Что делать при ларингоспазме? — вопрос №115808

Состояние, с которым вы столкнулись, может вызываться не только спазмом гортани, но и эмоциональным стрессом, который сопутствует таким ситуациям. Важно понимать, что в моменты паники ваше дыхание может стать учащённым и поверхностным, что только усиливает чувство нехватки воздуха. Чтобы справиться с этим, попробуйте использовать техники расслабления и внимательнее следите за дыханием. Если вы ощутили повторный эпизод, постарайтесь вызвать близкого человека или переговорить с кем-то, чтобы снизить уровень тревоги. В будущем, если подобные ситуации будут происходить регулярно или вы почувствуете другие симптомы, обязательно обратитесь к врачу для более глубокой оценки. Но если это был единичный случай, то серьезных последствий, как правило, не возникает, особенно если вы научитесь управлять своим страхом и дыханием.

Ларингоспазм — это состояние, вызванное спазмом мышц гортани, что приводит к временной блокировке дыхательных путей и затруднению дыхания. Обычно это происходит в ответ на раздражение, стресс, аллергены или при поперхивании. Ваш случай мог быть спровоцирован внезапной паникой, когда вы запнулись и почувствовали нехватку воздуха, что, в свою очередь, вызвало еще больший спазм. В таких ситуациях важно оставаться спокойной. Вот несколько советов, как вы можете помочь себе: Правильное положение: Сядьте или лягте в удобном положении. Убедитесь, что ваша голова находится на уровне груди, это может помочь снять напряжение с гортани. Глубокое дыхание: Постарайтесь медленно и глубоко дышать через нос, а выдыхать через рот. Это поможет расслабить мышцы и улучшить поступление воздуха. Пробуйте кашлять: Если чувствуете, что дыхательные пути частично открыты, попробуйте сделать несколько легких кашлевых движений, чтобы размягчить и убрать возможные раздражители. Соблюдение спокойствия: Если вам удастся расслабиться и успокоиться, это может помочь снять спазм. Постоянный страх может усилить спазм, поэтому важно сделать всё возможное, чтобы оставаться спокойной. Обратитесь к врачу: Если эпизоды повторяются или если вы испытываете другие симптомы, такие как боль в горле, постоянная охриплость или затруднение дыхания в отсутствии запаривания, обязательно обратитесь к специалисту для оценки состояния и рекомендаций. По поводу серьезных последствий: с точки зрения разового эпизода, если он не повторяется и вы можете контролировать свое дыхание, риск серьезных последствий невысок. Но регулярные или повторяющиеся эпизоды требуют медицинской оценки для исключения других состояний. Если ваш страх сохраняется, и вам трудно находиться одной, попробуйте оставаться на связи с близкими людьми или друзьями, пусть они будут в курсе вашего состояния. Поддержка важна в такие моменты.