Что делать при хронических запорах? — вопрос №1167575

Попробуйте увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься физической активностью. Если это не поможет, можно рассмотреть использование мягких слабительных средств, таких как лактулоза, но лучше проконсультироваться с фармацевтом в аптеке.

Хронические запоры могут быть особенно неприятными, особенно при изменении условий жизни и рациона. Поскольку вы уже пробовали различные лекарства и народные средства, стоит обратить внимание на некоторые дополнительные аспекты. Во-первых, старайтесь придерживаться регулярного распорядка питания, избегая большого промежутка между приемами пищи. Добавление в рацион таких продуктов, как йогурт или квашеная капуста, может улучшить микрофлору кишечника и способствовать его регулярной работе. Также полезно включить в меню семена чиа или льна, которые богаты клетчаткой и помогают нормализовать перистальтику. Важно следить за режимом питья, так как недостаток жидкости может усугублять проблему со стулом. Для лечения хронических запоров могут также подойти препараты из растительных компонентов, такие как сенна или пляжная мексиканская трава, но их следует использовать с осторожностью, учитывая возможные побочные эффекты. Если симптомы сохраняются, и вы не можете обратиться к врачу, рекомендуется проконсультироваться с аптекарем, который сможет предложить подходящие безрецептурные средства. Также можно попробовать простые упражнения для живота, такие как подтягивание коленей к груди, что может активизировать работу кишечника.