Что делать при грыже в пояснице? — вопрос №744084

При грыже межпозвоночного диска в поясничном отделе основное внимание следует уделять комплексному подходу к лечению. Вы уже принимаете назначенные препараты и проходите курс иглоукалывания, что является хорошим началом. Однако для дальнейшего облегчения симптомов я бы рекомендовал рассмотреть следующие дополнительные меры: Физиотерапия. Обратите внимание на занятия с физиотерапевтом, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета спины и снижение нагрузки на поясничный отдел. Возможно, понадобится модификация программы, чтобы она была наиболее подходящей для вашего состояния. Корсет или пояс для поясницы. Носите поддерживающий корсет, чтобы разгрузить позвоночник и обеспечить дополнительную поддержку для поясничного отдела. Это может помочь уменьшить боль во время активных движений. Холод и тепло. Применяйте чередование холодных и теплых компрессов. Холод помогает уменьшить воспаление и отек, а тепло способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Обратите внимание на осанку. Правильная осанка в течение дня может снизить нагрузку на поясницу. Постарайтесь избегать длительного сидения в одной позе, старайтесь периодически вставать и разминаться. Больничные процедуры. Если доступно, рассмотрите возможность мануальной терапии или остеопатии. Эти методы могут помочь в улучшении подвижности и облегчении боли. Анальгетики и противовоспалительные препараты. Если ваша боль не поддается контролю, возможно, стоит обсудить с врачом возможность использования более сильных анальгетиков или других противовоспалительных средств, чем те, которые вам уже назначены. Научитесь расслаблению и управлению стрессом. Хроническая боль может вызывать психологический дискомфорт, и расслабление через медитацию, йогу или другие методики может быть полезным. Важно, чтобы все новые процедуры или изменения в лечении согласовывались с вашим лечащим врачом. Возможности улучшения могут варьироваться и зависят от вашего индивидуального состояния, поэтому регулярные консультации с вашим врачом необходимы для корректировки стратегии лечения.

С учетом вашего состояния, стоит обратить внимание на физиотерапию, где специалист подберет индивидуальную программу упражнений для укрепления спины. Также полезно уделить внимание поддерживающему корсету, который поможет снизить нагрузку на поясницу. Используйте чередование холодных и теплых компрессов для уменьшения воспаления и расслабления мышц. Если гимнастика вызывает боль, обсудите с врачом возможность модификации программы. Не забывайте о важности правильной осанки при повседневной активности, это поможет уменьшить дискомфорт.