Что делать при болях в стопе после травмы? — вопрос №159717

На основании описанных вами симптомов, у вас может быть растяжение связок стопы или небольшая травма метатарсальной кости. Выпирающая шишка может быть следствием отека или гематомы, образовавшейся после травмы. Я рекомендую вам следовать нескольким шагам для облегчения состояния: Покой: Дайте стопе отдохнуть, избегая нагрузок. Лед: Применяйте лед на область травмы по 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет уменьшить отек и боль. Компрессия: Используйте эластичный бинт для обеспечения поддержки и уменьшения отека. Поднятие: По возможности держите ногу в приподнятом положении, чтобы уменьшить отек. Обезболивающие: Применяйте безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для облегчения боли и уменьшения воспаления. Если через несколько дней состояния не улучшится или болевые ощущения будут усиливаться, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего обследования. Это может включать рентген для исключения переломов или более серьезных повреждений. Не забывайте, что ранняя диагностика и лечение могут предотвратить более серьезные последствия и обеспечить быстрое восстановление.

Вам стоит обратить внимание на правильный уход за травмированной ногой, включая технику наложения компрессионной повязки и использование ортопедической стельки для поддержки стопы. Также возможно, вам будет полезно пройти физиотерапию, которая поможет ускорить восстановление и укрепить мышцы вокруг травмированной области.