Что делать при болях в шее и спине после остеохондроза? — вопрос №920155

Боли в шее и спине после остеохондроза могут быть связаны с несколькими факторами, включая неправильную осанку, малоподвижный образ жизни, а также с повторными нагрузками на шейный отдел позвоночника. Учитывая ваши симптомы, такие как головные боли и боль, отдающая в руку, важно обратиться к врачу для более детального обследования, поскольку это может указывать на нарушение функции нервов или сосудов. В первую очередь рекомендую вам: Обратиться к специалисту: Невролог или ортопед сможет оценить ваше состояние и предложить диагностику, например, МРТ или УЗИ. Продолжить физиотерапию: Она может помочь укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшить кровообращение. Изменить образ жизни: Обратите внимание на свои привычки. Регулярные физические упражнения, плавание или занятия специальными гимнастическими комплексами для укрепления мышц шейного отдела могут быть полезны. Поддерживать правильную осанку: Следите за тем, как сидите, стоите и двигаетесь. Используйте удобные подушки и подходящую мебель. Избегать резких движений: Не стоит пытаться самостоятельно 'лечить' шею, как в детстве. Это может усугубить ситуацию. Применение противовоспалительных и обезболивающих средств: Они могут помочь снять острые боли, но только по назначению врача. Состояние, которое вы описываете, действительно может требовать внимания, поэтому не откладывайте визит к врачу. Чем раньше вы начнете лечение и реабилитацию, тем лучше будет результат.

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на необходимость более глубокого обследования. Важно не только обратиться к врачу, чтобы исключить компрессию нервных структур или связанные сосудистые проблемы, но и рассмотреть возможность проведения дополнительной реабилитации. Помимо физиотерапии, также можно рассмотреть занятия йогой или пилатесом, которые помогут улучшить гибкость и укрепить мышцы спины и шеи, таким образом снижая напряжение и предотвращая повторение болей.