Что делать при болях в руках и ногах? — вопрос №736530

Важно провести комплексное обследование, учитывая вашу предрасположенность к судорогам и сосудистым проблемам. Рекомендую дополнить общий анализ крови и анализ на воспалительные показатели исследованием уровня мочевой кислоты, проверкой функций печени и почек, а также анализом на содержание электролитов в крови, таких как калий и кальций, поскольку их недостаток может вызывать судороги. Также стоит сделать ультразвуковое исследование сосудов, чтобы исключить венозную недостаточность или другие сосудистые заболевания. По поводу профилактики, хорошей идеей будет обратить внимание на свой рацион: включите продукты, богатые магнием и кальцием, такие как орехи, семена, бобовые и молочные продукты. Увлажняйте организм, пейте достаточно жидкости, избегайте обезвоживания, которое может спровоцировать судороги. Что касается физической активности, рекомендую обратиться к физиотерапевту, чтобы он подобрал индивидуальную программу упражнений, которая подойдет для ваших условий. Легкие растяжки, плавание и йога могут помочь улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах, но только под присмотром специалиста. Избегайте резких движений и долгих статических нагрузок. Кроме того, стоит обсудить возможность приема витаминов или добавок, например, магния, с вашим врачом.

Необходимо обратиться к врачу для обследования, так как боли могут быть связаны с различными причинами. Рекомендую сделать общий анализ крови, анализ на воспалительные показатели, а также проверить сосуды. Избегайте самолечения аспирином, так как он может раздражать желудок. Физические упражнения следует выбирать с осторожностью, лучше проконсультироваться с физиотерапевтом.