Что делать при болях в пояснице во время беременности? — вопрос №1237679

Боли в пояснице во время беременности могут быть вызваны изменениями в вашем теле, такими как увеличение массы тела, смещение центра тяжести и расслабление связок. Важно соблюдать некоторые рекомендации. Вы уже упомянули, что вам некомфортно в определенных позах: старайтесь избегать длительного лежания на спине и стояния в одной позиции. Попробуйте изменить позу, используя подушки для поддержки, когда вы сидите или лежите, а также ищите удобные позиции для сна. Легкие упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и живота. Посоветуйте лечащему врачу или физиотерапевту подобрать безопасную программу физической активности для беременных. Плавание или занятия йогой могут быть особенно полезны для уменьшения болей в спине. Если боли становятся слишком сильными, важно обратиться к врачу, так как он может порекомендовать безопасные методы лечения, такие как физиотерапия или специальные поддерживающие корсеты, которые помогут уменьшить нагрузку на спину. Также можно использовать теплые компрессы для облегчения боли, но избегайте горячих ванн. Ваше здоровье и здоровье малыша – в первую очередь, не стесняйтесь спрашивать совета у вашего врача!

При болях в пояснице старайтесь избегать долгого пребывания в одной позе, делайте легкие упражнения для спины и избегайте перенапряжений. Если боли усиливаются, обратитесь к врачу для дальнейшей оценки состояния.