Что делать при болях в пояснице? — вопрос №168671

Учитывая, что у вас уже есть установленные диагнозы, такие как остеохондроз и протрузии дисков, необходимо подходить к лечению с осторожностью и комплексно. Первым шагом стоит обратить внимание на режим нагрузок. Избегайте подъема тяжестей и резких движений, которые могут усугубить вашу ситуацию. Для облегчения болей можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или диклофенак, если у вас нет противопоказаний. Эти препараты помогут снизить воспаление и уменьшить болевой синдром. Однако их нельзя использовать длительное время без назначения врача. Кроме медикаментов, наилучший эффект для лечения подобных состояний дает физиотерапия. Процедуры, такие как электрофорез, ультразвуковая терапия и массаж, могут помочь снизить болевой синдром и улучшить общее состояние. Хорошо также заниматься специальной физкультурой с акцентом на укрепление мышц спины и живота, что поможет снять нагрузку с позвоночника. Конечно, важно проконсультироваться с врачом-ортопедом или неврологом для назначения индивидуального плана лечения, включая возможность разработки программы упражнений под контролем специалиста. Если боли продолжают беспокоить, следует рассмотреть возможность более глубокой диагностики, возможно, потребуется помощь мануального терапевта или остеопата. Обязательно следите за собственным самочувствием и не забывайте о регулярных осмотрах у специалиста.

При ваших симптомах и диагнозах важно начать с комплексного подхода к лечению. Правильная физическая активность под контролем специалиста может значительно улучшить ваше состояние. Рассмотрите возможность занятий лечебной физкультурой, которая укрепит спину и улучшит гибкость. Использование НПВП действительно может помочь в снятии болей, но только в краткосрочной перспективе. Также стоит обратить внимание на упражнения на растяжку и укрепление, а также на методы альтернативной медицины, такие как йога или пилатес, которые могут улучшить осанку и общую физическую форму. Параллельно с этим регулярные консультации с врачом помогут корректировать лечение в зависимости от вашей динамики и самочувствия.