Что делать при болях в пятке? — вопрос №393540

Ваши боли в пятке могут быть связаны с посттравматическими изменениями из-за ушиба, который вы получили 20 лет назад. Даже если на снимках патологии не обнаружили, это не исключает возможность наличия скрытых проблем, таких как микротравмы или хроническое воспаление в области пятки. Я бы добавил несколько рекомендаций к тем, что уже предложены: Массаж и мануальная терапия. Это может помочь снять напряжение в мышцах и улучшить кровоснабжение в области пятки. Обязательно находите специалиста, который имеет опыт в работе с посттравматическими состояниями. Упражнения на растяжение. Специальные упражнения для растяжения икроножных мышц и подошвенной фасции могут улучшить вашу гибкость и уменьшить болевые ощущения. По возможности проконсультируйтесь с физиотерапевтом для составления индивидуальной программы. Тепло и горячие компрессы. Перед сном применение теплых компрессов может способствовать расслаблению мышц и облегчению болевых ощущений, если у вас нет воспалительного процесса. Изменение привычной обуви. Подумайте о покупке обуви с хорошей амортизацией, что может снизить нагрузки на пятку во время ходьбы. Возможно, есть смысл также рассмотреть использование стелек с индивидуальной коррекцией. Дополнительные методы лечения. Возможно, вам стоит рассмотреть альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание или кинезиотерапия, которые могут помочь в облегчении симптомов. Консультация по поводу инъекций. Если боли продолжаются, возможно, стоит обсудить уколы кортикостероидов или препаратов гиалуроновой кислоты, которые могут значительно снизить воспаление и облегчить ваше состояние. Важно отслеживать свои ощущения и выполнять рекомендации специалистов, а при необходимости не стесняться обращаться за повторной консультацией.

Боль в пятке может иметь различные причины, и в вашем случае, учитывая травму 20-летней давности, возможно, это связано с развитием посттравматического синдрома, либо хроническим воспалительным процессом. Рекомендую обратить внимание на следующие моменты: Отдых и минимизация нагрузки. Ограничьте физическую активность, особенно ту, которая вызывает боль. Это даст возможность вашему организму восстановиться. Лед и холодные компрессы. Применение льда на область пятки на 15-20 минут несколько раз в день может помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения. Физиотерапия. Посещение физиотерапевта может быть полезным. Он может назначить лечебные процедуры, которые помогут улучшить кровообращение и снизить болевые ощущения. Ортопедическая обувь. Обеспечение комфортной поддержки для стопы с помощью специальных стелек или обуви может значительно облегчить ваши симптомы. Противовоспалительные препараты. Если гель Нурофен не помог, обсудите с врачом возможность применения системных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или диклофенак, для более эффективного облегчения боли. Дополнительные исследования. Если боли не исчезнут, возможно, вам потребуется повторное обследование, включая ультразвуковое или магнитно-резонансное исследование, чтобы исключить такие состояния, как плантарный фасциит или пяточная шпора, которые могут не всегда отображаться на рентгенограммах. Консультация ортопеда. Поскольку ситуация может требовать более глубокого анализа, желательно обратиться к ортопеду для полноценной оценки вашего состояния и назначения индивидуального лечения. Помните, что важно быть внимательным к своему организму и не игнорировать симптомы. Следуйте рекомендациям врача и не стесняйтесь задавать вопросы по своей ситуации.