Что делать при болях в коленях? — вопрос №362586

Рекомендую обратиться к врачу для обследования и диагностики. Важно выяснить причину болей и следовать назначенному лечению.

Боли в коленях в вашем возрасте могут быть связаны с различными факторами, такими как травмы, перегрузки или даже начальные этапы развития заболеваний, например, остеоартрита или синдрома пателлофеморального болевого синдрома. Важно не только обратиться к врачу для обследования и диагностики, но и обратить внимание на свои физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, уменьшите интенсивность тренировок, особенно если это включает в себя прыжки или резкие изменения направления. Также стоит рассмотреть возможность выполнения упражнений на укрепление мышечного корсета вокруг колена, что поможет снизить нагрузку на суставы. Не забывайте об адекватной разминке перед физическими усилиями и о правильном восстановлении после них. В дополнение к медицинскому обследованию, вам также может помочь консультация с физиотерапевтом, который назначит курс лечебной физкультуры для улучшения состояния ваших коленей.