Что делать при болях в глазах от компьютера? — вопрос №717223

Попробуйте регулярно делать перерывы, используя правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, расположенный на 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд. Также убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено и экран компьютера расположен на удобной высоте.

Боли в глазах, связанные с длительным использованием компьютера, могут быть следствием цифрового стресса для глаз, который включает в себя усталость, сухость и напряжение. В дополнение к рекомендациям о перерывах и освещении, постарайтесь следить за уровнем влажности в помещении. Сухой воздух может усугублять состояние глаз. Использование увлажняющих капель, особенно в условиях сухого воздуха или при включенном кондиционере, может помочь снять напряжение. Также важно обратить внимание на правильное положение экрана. Он должен находиться на уровне глаз или немного ниже. Обратите внимание на дистанцию до экрана: меньшее расстояние может ухудшать состояние. Если симптомы продолжают беспокоить, возможно, стоит попробовать использовать фильтры для экрана, которые уменьшают блеск и синее свечение. Кроме того, стоит уделить внимание своему режиму работы и отдыха: убедитесь, что у вас достаточно времени для полноценного сна и часто меняйте зрительное внимание, переключаясь на разные виды деятельности.