Что делать при боли в запястье? — вопрос №906510

Важно дать запястью время на восстановление, избегая нагрузок, вызывающих боль. Приложите лед к области запястья на 15-20 минут несколько раз в день для уменьшения воспаления. Попробуйте использовать бандаж для поддержки, а также рассмотрите возможность обращения к физиотерапевту для индивидуального выбора подходящих упражнений на растяжение и укрепление после стихания боли. Если состояние не улучшается или ухудшается, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Боль в запястье, особенно при выпирающей кости, может быть связана с различными факторами, включая травмы, воспаление или перегрузку связок и сухожилий. В первую очередь, вам стоит обратить внимание на следующие рекомендации: Отдых: Постарайтесь избегать нагрузок на запястье, которые вызывают боль. Это может включать временное прекращение физических упражнений, связанных с запястьем, включая скручивания. Лед: Приложите лед на область больной кости на 15-20 минут несколько раз в день. Это может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Иммобилизация: Рассмотрите возможность использования бандажа или ортеза для поддержки запястья. Это может помочь снизить нагрузку на данную область и уменьшить боль при движении. Обезболивающие препараты: Если боли достаточно сильные, можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), чтобы облегчить симптомы. Однако перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом. Упражнения для растяжки и укрепления: Как только боль утихнет, начните выполнять легкие растягивающие и укрепляющие упражнения для запястья, чтобы восстановить подвижность и силу. Лучше всего проводить такие упражнения под контролем физиотерапевта. Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обязательно посетите специалиста для более детального обследования. Это может включать рентген или УЗИ для исключения травм или состояний, таких как тендинит или бурсит. Только после полного осмотра можно будет говорить о необходимом лечении и восстановлении.