Что делать при боли в спине и грыже Шморля? — вопрос №1363875

Важно учитывать, что при болях в спине и наличии грыжи Шморля необходимо не только заниматься укреплением мышечного корсета, но и исследовать возможные причины боли, включая постуральные нарушения. Рассмотрите возможность обращения к остеопату или мануальному терапевту для оценки состояния суставов и позвонков. Это может помочь в коррекции осанки и снятии мышечного напряжения. Также стоит обратить внимание на диету, включая продукты, поддерживающие здоровье суставов, такие как рыба, орехи и овощи.

В вашем случае, при наличии грыжи Шморля и левостороннего сколиоза, важно подходить к лечению комплексно. Прежде всего, необходимо обратить внимание на программу реабилитации, которая может включать в себя физическую терапию. Упражнения на укрепление мышечного корсета, особенно мышц спины и живота, могут помочь снизить нагрузку на позвоночник и улучшить осанку. Также стоит рассмотреть методы физиотерапии, такие как ультразвук, электрофорез или массаж, которые могут облегчить болевые ощущения. Важно находить время для отдыха и избегать чрезмерной физической нагрузки. Если боли продолжаются, можно обсудить с врачом возможность применения более сильных обезболивающих, или методов, таких как блокада, чтобы временно снизить болевой синдром. Не менее важно следить за своей осанкой в повседневной жизни, стараться избегать длительного сидения или стояния в одной позе, а также использовать эргономичную мебель. Постепенно увеличивайте физическую активность, например, прогулки на свежем воздухе, плавание или йога может быть хорошим дополнением к вашему лечению. Не забывайте консультироваться с врачом о любых изменениях в вашем состоянии и о корректировках в плане лечения.