Что делать при боли в пояснице после подъема тяжести? — вопрос №706457

Боль в пояснице после подъема тяжести может быть связана с различными причинами, включая мышечные спазмы, растяжение или даже проблемы с позвоночником. В вашем случае симптомы, которые вы описываете, могут указывать на мышечное напряжение или незначительное повреждение. Нимесил, который вы приняли, является нестероидным противовоспалительным препаратом, и если он помог вам, это хороший знак. Тем не менее, с учетом повышения температуры до 37.5 градуса, важно учитывать возможность воспалительного процесса. Рекомендую следующие действия: 1. Ограничьте физическую активность и избегайте подъема тяжестей в ближайшие несколько дней. 2. Продолжайте принимать нестероидные противовоспалительные средства (например, нимесил или ибупрофен), следуя инструкции и не превышая рекомендуемую дозу. 3. Попробуйте прикладывать холодные компрессы к пояснице на 15-20 минут несколько раз в день в первые 2-3 дня, чтобы уменьшить болезненность и воспаление. 4. После острого периода (обычно через 2-3 дня) можете начать применять тепло — теплые компрессы или грелку, чтобы расслабить мышцы. 5. Если боль не проходит в течение недели или ухудшается, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего обследования. Возможно, вам потребуется пройти обследование, такое как МРТ или рентген, чтобы исключить более серьезные повреждения. 6. Также следите за своим состоянием: если температура продолжит повышаться или появятся другие симптомы, такие как слабость, онемение или проблемы с движением, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. Помимо медикаментов, может оказаться полезным запланировать легкую физическую активность, как только состояние улучшится, это поможет укрепить мышцы спины и предотвратить повторные проблемы. Подумайте о поиске физиотерапевта, который предложит программу укрепляющих упражнений для спины.

При вашем состоянии важно продолжать принимать нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или диклофенак, но обязательно следуйте указаниям на упаковке и не превышайте дозировку. Учитывая, что температура поднялась до 37.5 градуса, рекомендую также обратиться к врачу для исключения воспалительного процесса или других серьезных состояний. В дополнение к медикаментам стоит рассмотреть возможность использования мазей или гелей для местного применения, содержащих противовоспалительные компоненты, что может помочь в облегчении симптомов. Не забудьте о покое и ограничении физической активности до улучшения состояния.