Что делать при боли в пояснице до визита к неврологу? — вопрос №1099508

При сильной боли в пояснице, особенно если она связана с грыжей диска и спондилоартрозом, важно правильно подходить к самопомощи, чтобы не усугубить ситуацию до визита к врачу. Вот несколько рекомендаций: Ограничение движений: Старайтесь избегать резких движений, поворотов или поднятия тяжестей. Лучше всего находиться в таком положении, которое не вызывает болевых ощущений. Покой: Достаточный отдых важен для эмоционального и физического восстановления. Убедитесь, что вы спите на плоской поверхности в удобной позе. Можно использовать подушки для поддержки поясницы или коленей. Лед и тепло: В первые 48 часов после начала боли полезно прикладывать лед к пораженной области, чтобы уменьшить отечность и воспаление. После этого, если боль не уменьшается, можно использовать тепло (грелку или теплую ванну), что может помочь расслабить мышцы. Обезболивающие: Если Нимесулид помогал, можете продолжать его прием по рекомендации врача. Однако важно следить за наказаниями и не превышать дозу. Избегайте длительного сидения или стояния: Это может усугубить боль. Если вам нужно сидеть, выберите удобное кресло с поддержкой для поясницы. Легкие растяжки: Если вам удалось, попробуйте делать легкие растяжки для поясницы и ног. Однако будьте внимательны и выполняйте их аккуратно, чтобы не усилить боль. Состояние и наблюдение: Обращайте внимание на изменения в состоянии. Если боль становится невыносимой или появляются новые симптомы, такие как онемение или слабость, нужно обратиться к врачу раньше запланированного визита. Поддержка: Если есть возможность, попросите близких помочь вам в быту, чтобы облегчить нагрузку на спину. Эти рекомендации могут помочь вам облегчить симптомы в ожидании консультации с неврологом. Будьте внимательны к своему организму и всегда лучше обсудить индивидуальные действия с медицинским специалистом.

Важно продолжать следовать рекомендациям, которые вы уже получили. Дополнительно, вы можете попробовать использовать специальные корсеты или пояса для поддержки поясницы, что поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и снизить болевые ощущения. Следите за своей физической активностью и старайтесь не переутомляться. Обязательно сообщите своему неврологу о любых изменениях в состоянии или новых симптомах на консультации.