Что делать при боли в коленных суставах после родов? — вопрос №1093865

Боль в коленных суставах после родов может быть обусловлена несколькими факторами, такими как изменения в гормональном уровне, нагрузки, связанные с уходом за новорожденным, или предшествующие травмы. В первую очередь, важно помнить, что вы не должны игнорировать свои ощущения. Рекомендую следующее: Отдых: Дайте своим суставам немного отдыха. Избегайте резких движений и длительной физической активности. Лед: Прикладывание льда к больному суставу может помочь снять отек и уменьшить боль. Делайте это на 15-20 минут несколько раз в день. Компрессы и эластичный бинт: Мягкая фиксация и тепло могут помочь при болях. Используйте компрессы на основе трав или специальные гели. Лекарственные препараты: Обсудите с врачом возможность применения нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), таких как ибупрофен или парацетамол, для облегчения боли. Физиотерапия: Обратитесь к врачу, возможно, вам порекомендуют физиотерапевта. Специалист поможет разработать индивидуальную программу восстановления с упражнениями для укрепления мышц вокруг коленного сустава. Постепенное возвращение к активности: Начинайте медленно возвращаться к физической активности, выбирайте низкоинтенсивные упражнения, такие как плавание или ходьба, чтобы не перегружать суставы. Контроль веса: Если вы набрали вес во время беременности, стоит подумать о его снижении, так как это снизит нагрузку на коленные суставы. Если симптомы не проходят или ухудшаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или ревматологом для более детального обследования, так как может потребоваться дополнительная диагностика, например, МРТ. Уделяйте внимание своему состоянию и не игнорируйте боли.

Важно не только следовать рекомендациям по восстановлению и лечению болей в коленных суставах, но и рассмотреть возможность консультации с опытным врачом-ортопедом для более глубокого анализа вашего состояния. Возможно, стоит также пройти обследование для исключения повреждений мениска или других структур суставов, так как предыдущие травмы могут влиять на текущее состояние. Помимо назначенного лечения, мягкие упражнения на растяжку и укрепление мышц, а также использование ортопедических стелек могут существенно помочь в вашем восстановлении.