Что делать при боли в колене после травмы мениска? — вопрос №328311

Обратите внимание на состояние вашего колена и постарайтесь минимизировать физическую активность, чтобы предотвратить ухудшение. Используйте ледяные компрессы для снижения отека и боли, соблюдайте рекомендации по противовоспалительным средствам. Важно также следить за уровнем жидкости и разнообразить рацион с продуктами, полезными для суставов. Дополнительно, обратите внимание на практики глубокого дыхания или медитации, которые могут помочь вам справиться со стрессом и болью, пока вы ожидаете консультации у ортопеда.

При болях в колене после травмы мениска очень важно правильно заботиться о суставе, особенно если у вас уже есть подтвержденный диагноз артроза и симптомы, такие как опухание и хруст. В первую очередь, постарайтесь соблюдать режим покоя. Не перегружайте поврежденное колено, по возможности уменьшайте физическую активность и избегайте движений, вызывающих боль. Применение льда может помочь уменьшить отек и снять боль. Делайте ледяные компрессы на колено на 15-20 минут несколько раз в день, особенно после активности. Это поможет снизить воспаление. Анальгетики или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или диклофенак, могут уменьшить боль и воспаление. Однако употреблять их следует согласно инструкции и по рекомендации врача. Обратите внимание на ваше питание и уровень жидкости в организме. Поскольку у вас уже есть артроз, добавление в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, рыба, орехи) и антиоксидантами (фрукты, овощи), может помочь улучшить состояние суставов. Если колено сильно опухло и проявляется значительная боль, стоит рассмотреть возможность приёма противовоспалительных средств или кортикостероидов, однако такие препараты должны назначаться только врачом. Пока вы ждете консультации ортопеда, внимательно следите за симптомами. Если отек увеличивается, или если вы испытываете невыносимую боль, следует обратиться за медицинской помощью, так как это может указывать на более серьезные повреждения или осложнения. Нельзя забывать и про физиотерапию. После обследования и с разрешением врача вы можете начать курс реабилитации, который поможет улучшить подвижность, укрепить мышцы и облегчить симптомы. Не откладывайте консультацию с ортопедом, ведь в случае необходимости операция может стать единственным выходом для улучшения качества жизни.