Что делать при боли и хрусте в суставах? — вопрос №978573

Боли и хруст в суставах могут быть связаны с различными причинами, включая изменения в гормональном фоне, а также возрастные изменения в тканях суставов. Из-за предменопаузы действительно может наблюдаться снижение уровня эстрогенов, что может влиять на состояние суставов и костей. Подобные симптомы могут также указывать на начало остеоартрита или другие ревматические заболевания. Важно провести полноценное обследование, включая рентген или МРТ суставов, чтобы исключить возможные патологии. Помните, что диагностика — это ключевой момент. Кроме витаминов и минералов, попробуйте также включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, которые могут снизить воспаление. Физическая активность, такая как плавание или йога, также будет полезна для поддержания подвижности суставов и укрепления мышц вокруг них. Рассмотрите возможность консультации с физиотерапевтом для подбора индивидуального комплекса упражнений.

Рекомендую обратиться к врачу для полноценного обследования суставов и оценки состояния костной ткани. Для профилактики остеопороза могут помочь препараты кальция и витамина D, но лучше их принимать под контролем специалиста.