Что делать, если сводит ноги и мышцы каменеют? — вопрос №655701

Состояние, которое вы описываете, может иметь множество причин. Основные факторы, такие как усталость мышц и недостаток важнейших минералов, действительно могут быть причиной судорог, но также стоит учитывать и другие аспекты. Многочисленные длительные нагрузки, особенно при стоячей работе, могут привести к недостатку кровообращения в ногах, что также может способствовать появлению судорог. Важно обратить внимание на уровень физической активности и нагрузки, особенно если они превышают возможности организма. Рекомендую проконсультироваться с врачом-ортопедом для оценки состояния суставов и позвоночника, так как проблемы с ними также могут вызывать судороги. Кроме того, стоит рассмотреть возможность обращения к физиотерапевту для подбора индивидуальной программы упражнений, направленных на укрепление мышц нижних конечностей и улучшение циркуляции крови. В вашем случае полезно будет также изучить режим питания и, возможно, начать принимать добавки витаминов и минералов, таких как магний и кальций, если это будет одобрено врачом. Внимание к гигиене сна и соблюдение режима отдыха также очень важны для снижения интенсивности судорог.

Судороги могут быть связаны с усталостью мышц, недостатком магния или кальция, а также с длительным стоянием. Рекомендую обратиться к неврологу для дальнейшего обследования и, возможно, консультации по поводу физической активности и питания.