Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть очень тяжёлой. Первое, что стоит понимать, это то, что ваши чувства важны и имеют значение. Если вы чувствуете, что ваши родители угнетают вас, попробуйте проанализировать, что именно вызывает у вас такое ощущение. Возможно, это связано с определёнными действиями, словами или ожиданиями с их стороны. Есть несколько шагов, которые можно предпринять для улучшения ситуации:
Открытое общение: Попробуйте поговорить с родителями о своих чувствах. Объясните, как их поведение влияет на вас. Используйте «я-сообщения»: вместо того чтобы обвинять, говорите, как конкретные действия заставляют вас себя чувствовать.
Поиск поддержки: Если вам сложно справляться с ситуацией в одиночку, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к другим членам семьи, друзьям или даже специалисту, такому как психолог или консультант. Иногда внешняя точка зрения может помочь вам разобраться в ситуации и найти выход.
Установление границ: Постарайтесь установить здоровые границы. Если какое-то поведение родителей неприемлемо для вас, важно об этом сообщить и попытаться договориться о том, что будет для вас комфортно.
Работа с эмоциональным состоянием: Изучите техники управления стрессом и регулирования эмоций. Это может быть что угодно: от медитации и йоги до ведения дневника. Главное, чтобы у вас был способ справляться с негативными эмоциями.
Размышление о будущем: Если ситуация не улучшается, подумайте о том, как вы можете создать больше независимости для себя – возможно, сосредоточившись на учёбе, работе или хобби, которые дадут вам возможность почувствовать себя более независимой. Важно помнить, что вы не одиноки, и многие испытывают схожие проблемы. Уважение к своим чувствам и стремление к личному благополучию являются залогом вашего будущего счастья.
Новосибирск
Личный кабинет 
