Задержка менструации и отрицательные тесты на беременность могут вызывать беспокойство, особенно когда вы планируете беременность. Прежде всего, желательно помнить, что задержки могут возникать по различным причинам, и это не всегда говорит о проблемах со здоровьем. Поскольку ваш цикл обычно составляет 29 дней, а сейчас вы находитесь на 37-м дне, это может быть связано с гормональными изменениями, стрессом, изменениями в питании или физической активности. Также стоит учесть, что иногда тесты на беременность могут давать ложные результаты, особенно на ранних сроках. Боли внизу живота и болезненные ощущения в груди могут быть связаны с предменструальными симптомами или другими физиологическими процессами, такими как овуляция. Коричневые выделения также могут указывать на гормональные изменения или остаточные явления, такие как изменяющиеся уровни эстрогенов и прогестерона. Если ваш врач уже исключил беременность с помощью УЗИ и сказал, что все в порядке, не стоит паниковать. Важно принимать во внимание, что планирование беременности — это период, который требует терпения. Обратите внимание на свое психоэмоциональное состояние, так как стресс может влиять на гормональный баланс и, в свою очередь, на менструальный цикл. Рекомендуется вести дневник менструального цикла, записывая данные о менструациях, многообразии симптомов и переменных, которые могут на него влиять. Это поможет вам в дальнейшем планировании и предоставит больше информации вашему врачу, если проблемы продолжатся. Если задержки продолжаются или вы начинаете испытывать другие беспокоящие симптомы, повторная консультация с врачом поможет вам разобраться в ситуации. Поддержка друзей и семьи в это время бывает очень полезной; обсуждение переживаний может облегчить нагрузку и поднять настроение. Позаботьтесь о себе, занимайтесь любимыми делами, это поможет вам быть в гармонии с самим собой.