Что делать, если не могу выйти из дома и теряю интерес к жизни? — вопрос №458609

Это может быть признаком депрессии или тревожного расстройства. Рекомендуется обсудить свои ощущения с психотерапевтом, который сможет помочь вам разобраться в причинах и предложить подходящее лечение. Также полезно начинать с небольших шагов, например, проводить время на балконе или на улице, а не обязательно выходить на длительные прогулки.

Постарайтесь делать небольшие шаги к изменению своей ситуации, например, начните с коротких прогулок буквально на пять минут. Обратите внимание на свои чувства и эмоции, ведите дневник, чтобы легче было идентифицировать свои мысли. Важно также разговаривать с близкими о своих переживаниях. Рассмотрите возможность групповых занятий для мам, где вы сможете общаться и обмениваться опытом с другими родителями. Поддержка окружающих может значительно улучшить ваше состояние.