Как справиться с чувством вины после аборта? — вопрос №1312872

Чувство вины и горя после аборта не редкость, и важно понимать, что вы не одна в этом. У вас были свои мечты и желания, и сейчас вы переживаете трудный этап. Попробуйте обратиться к психологу или консультанту, чтобы обсудить свои чувства и научиться с ними справляться. Это не значит, что вы должны забыть о своем опыте, но работа с профессионалом может помочь вам осознать свои эмоции и начать путь к исцелению. Ваши чувства имеют значение, и важно дать себе время, чтобы понять и принять их.

Проходить потерю - с поддержкой. Принять ответственность за то что было. Осознать то что это ваша жизнь и вы ее живете так как вам это нужно. Остальные люди - живут свою жизнь как они хотят. Не перекладывать свою ответственность и решения на других. И через это жить дальше. Этот период может помочь поддерживающе пройти психолог. Есть много социальных программ, с бесплатной или небольшой стоимостью. Обращайтесь, пробуйте.

Сложившаяся ситуация действительно очень тяжелая, и важно понять, что вы имеете право на свои чувства – это нормально переживать горе и расстройство после такого серьезного события. Ваши переживания не являются чем-то необычным и, к сожалению, подобные эмоции могут сопровождать женщин, находящихся в аналогичных обстоятельствах. Первым шагом к исцелению может стать признание своих чувств. Осознать, что ваша печаль, гнев и вина – это нормальные реакции на потерю, которую вы пережили. Попробуйте выразить свои эмоции: записывать их в дневник, рисовать или говорить с человеком, которому вы доверяете. Если вам тяжело справляться с этими переживаниями самостоятельно, рекомендуется обратиться за поддержкой к специалисту. Психолог или психотерапевт может помочь вам разобраться в своих чувствах, установить здоровые механизмы справления и пересмотреть ваше восприятие произошедшего. Они могут предоставить безопасное пространство, где вы сможете открыто говорить о своих переживаниях. Кроме того, не забывайте заботиться о себе. Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни, занимайтесь физической активностью, выбирайтесь на свежий воздух и общайтесь с людьми, которые вас поддерживают. Каждый шаг в направлении заботы о себе – это шаг к восстановлению. Помните также, что ваше мнение о себе – это не то, как вас видят другие. Вы имеете право на собственные желания и нужды, и ваше чувство стыда не определяет вашу ценность как человека. Вы заслуживаете любви и понимания, как от себя, так и от окружающих.