Старый Оскол
Вопрос закрыт

Чем можно заменить сладости и мучное? — вопрос №384345

Аноним, 18 лет, женский пол
30 марта 2020 г. в 20:44
Я много ем мучного и сладкого, не могу пить чай без перекуса. Чем можно заменить вредные продукты?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте заменить сладости фруктами или сухофруктами, а мучное - на цельнозерновые продукты или орехи. Такие продукты насытят и будут более полезными.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Хорошим вариантом будет не только замена сладостей на фрукты и сухофрукты, а также можно обратить внимание на йогурты без добавок или творожные десерты. Это обеспечит сладкий вкус и дополнительный белок. Вместо мучных изделий можно использовать рисовые или кукурузные лепешки с полезной начинкой, например, с авокадо или хумусом. Они создадут ощущение сытости и позволят разнообразить перекусы. Также рекомендую обратить внимание на орехи и семена – они богаты полезными жирами и помогают надолго сохранить чувство насыщения. Для разнообразия можно попробовать делать смузи или овсяные хлопья с ягодами на завтрак, что также станет отличной альтернативой.

Похожие вопросы
Как разнообразить питание ребёнка 1.6?
Аноним, женский пол
27 ноября 2022 г. в 20:34
Здравствуйте! У меня вопрос о питании моего ребёнка, которому 1.6 года. Я предпочитаю кормить его диетической пищей, но замечаю, что другая мама...
2 ответа
Какая диета при грудном вскармливании?
Аноним, женский пол
15 сентября 2016 г. в 15:35
Какую диету нужно соблюдать при грудном вскармливании? Можно ли есть сладкое или немного жареного блюда?
2 ответа
Какие продукты рекомендованы при ГЭРБ?
Аноним, 26 лет, женский пол
01 мая 2019 г. в 13:45
Здравствуйте! У меня диагностирован ГЭРБ и кишечная метаплазия. Я хотела бы проконсультироваться по питанию, но сейчас не могу посетить диетолога....
2 ответа
Как избежать переедания при сыроедении?
Аноним, 18 лет, женский пол
27 августа 2020 г. в 02:11
Здравствуйте! Ранее я придерживалась 100% сырого растительного питания, но иногда все же ела приготовленную пищу, чтобы не смущать родственников. В...
2 ответа
Какая диета рекомендована при болезни Крона?
Аноним, 28 лет, мужской пол
11 октября 2023 г. в 23:08
Здравствуйте. У меня болезнь Крона, и я хотел бы узнать, какая диета наилучшим образом подойдет для моего состояния. Я имею в виду, что мне...
2 ответа
Какие продукты нельзя есть на Новый год?
Аноним, 19 лет, мужской пол
06 июня 2023 г. в 12:16
Здравствуйте! У меня обнаружили множественные острые эрозии в желудке и я придерживаюсь строгой диеты. Какие именно продукты из списка я не могу есть...
2 ответа
Как правильно питаться, чтобы сохранить вес?
Аноним, 19 лет, женский пол
05 июня 2016 г. в 01:46
Мне 19 лет, я сбросила 12 кг на здоровом питании, но теперь запуталась, как правильно есть, чтобы не худеть. Как поддерживать вес и могу ли я иногда...
2 ответа
Какую диету следует соблюдать после удаления желчного пузыря?
Аноним
22 мая 2019 г. в 02:21
После удаления желчного пузыря мне необходимо соблюдать диету. Я придерживаюсь диеты номер 5, но не могу понять, можно ли мне есть орехи, сухофрукты,...
2 ответа
Как составить диету без соли и углеводов?
Данил, 15 лет, мужской пол
21 октября 2023 г. в 06:06
Из чего можно составить диету, если нельзя: поваренную соль, углеводы, копченые продукты, специи, пряности, кофе, шоколад?
2 ответа
Когда лучше ужинать: на работе или дома?
Инга, 30 лет, женский пол
16 марта 2022 г. в 12:56
Здравствуйте. У меня с утра тренировка, потом работа, приезжаю домой в 19 -20 вечера. Ложусь спать в 22 00. Стоит пытаться поужинать на работе в...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Старый Оскол
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Старый Оскол
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут