Чем можно заменить сладости и мучное? — вопрос №384345

Попробуйте заменить сладости фруктами или сухофруктами, а мучное - на цельнозерновые продукты или орехи. Такие продукты насытят и будут более полезными.

Хорошим вариантом будет не только замена сладостей на фрукты и сухофрукты, а также можно обратить внимание на йогурты без добавок или творожные десерты. Это обеспечит сладкий вкус и дополнительный белок. Вместо мучных изделий можно использовать рисовые или кукурузные лепешки с полезной начинкой, например, с авокадо или хумусом. Они создадут ощущение сытости и позволят разнообразить перекусы. Также рекомендую обратить внимание на орехи и семена – они богаты полезными жирами и помогают надолго сохранить чувство насыщения. Для разнообразия можно попробовать делать смузи или овсяные хлопья с ягодами на завтрак, что также станет отличной альтернативой.