Как избавиться от проблем с ЖКТ и улучшить питание? — вопрос №852444

За последние полгода усилились очень сильные проблемы с жкт. Питание однообразное, нового в привычный рацион не ввожу, скудно, зато проверено, но в последнее время, видимо не на столько. За последние 1,5 месяца случалась диарея дважды, продолжительностью до 3 дней. Очень сильная из-за этого слабость, быстрая утомляемость, обезвоженность, бессонница, организмом ничего не усваивается. Из-за этого не могу вести свой привычный образ жизни и ходить на работу. Сижу на смекте и фосфалюгеле с активированным углём. Какие рекомендации можете дать по лечению и питанию? Непереносимость лактозы и глютена