Что делать при болях в коленях? — вопрос №693122

Ваша ситуация действительно может быть связана с перенапряжением после активного отдыха. Постарайтесь в ближайшее время снизить нагрузку на колени, избегая длительного пребывания в сидячем положении с согнутыми ногами и слишком напряжённых подъемов по лестнице. Полезно будет выполнять легкие растяжки и укрепляющие упражнения для мышц, поддерживающих суставы. Если боли не уйдут или будут прогрессировать, обязательно обратитесь к врачу для диагноза и рекомендаций, чтобы исключить серьёзные повреждения или заболевания.

Боли в коленях при определенных положениях, как в вашем случае, могут быть связаны с перенапряжением или усталостью суставов, особенно если вы изменили уровень физической активности после отпуска. Рекомендуется обеспечить отдых коленям, избегая длительных сидений в согнутом положении и чрезмерной нагрузки, особенно при подъеме по лестнице. Также может помочь легкая разминка и упражнения для укрепления мышц вокруг суставов. Если боли не проходят или усиливаются, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и исключения других возможных причин. Важно следить за тем, чтобы колени были в комфортном положении, и не забывать о разгрузке суставов.