Как быстро восстановить сухожилие после тренировки? — вопрос №204446

Выполните УЗИ мягких тканей и с результатами покажитесь травматологу.

Для скорейшего восстановления сухожилия важно избегать упражнений, вызывающих боль, и дать время на заживление. Несмотря на использование разогревающих мазей, если спустя 1,5 недели болевые ощущения не проходят, стоит обратиться к врачу для более тщательной оценки состояния. Врач может назначить дополнительные методы лечения, такие как физиотерапия или УЗИ, чтобы исключить более серьезные повреждения. Также стоит рассмотреть индивидуальную программу разминки и заминки для предотвращения подобных травм в будущем.

Боль в сухожилии после тренировки может быть связана с его перенапряжением или микротравмами. Первым шагом в вашем случае является не только продолжение отдыха, но и применение методов, которые помогут ускорить восстановление. Продолжайте избегать физической нагрузки на поврежденную область. Разогревающие мази могут действительно помочь, но их следует использовать с осторожностью, не допуская перегрева. Если через несколько дней не будет улучшения, следует обратиться к врачу для оценки состояния и, возможно, назначения более подходящего лечения, включая физиотерапию или другие методы восстановления. Также важно рассмотреть ввод в вашу программу тренировки периодов реабилитации и разминки для снижения риска травм в будущем.