Как справиться с длительной бессонницей? — вопрос №1495120

Длительная бессонница может быть связана с гормональными изменениями, стрессом или другими причинами. Рекомендуется обратиться к неврологу или сомнологу для проведения комплексного обследования и подбора эффективного лечения. Валосердин не стоит принимать регулярно без контроля врача из-за риска привыкания. Следует также обратить внимание на гигиену сна, исключить стимуляторы и стараться соблюдать режим. При аллергии и увеличении веса на фоне Фемостона его прием действительно лучше прекратить и обсудить с гинекологом альтернативные варианты терапии.

Проблемы с засыпанием и длительная бессонница требуют комплексного подхода к обследованию и лечению. Помимо гормональных изменений, которые могут быть связаны с приемом Фемостона и наступлением перименопаузы, важно также учитывать психоэмоциональное состояние, уровень стресса, а также возможные соматические заболевания, такие как нарушения щитовидной железы, сахарный диабет, хронические боли и другие. Применение валосердина на протяжении длительного времени опасно из-за риска развития привыкания и снижения эффективности препарата. Вместо этого рекомендуется обратиться не только к неврологу или сомнологу, но и к эндокринологу для оценки гормонального фона и к психотерапевту для работы со стрессами и возможной коррекции поведения, связанного с нарушением сна. Можно рассмотреть немедикаментозные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице (КПТ-Б), а также физиотерапевтические методы, включая светотерапию и релаксационные техники. Обязательно нужно наладить соблюдение гигиены сна: установить строгий режим отхода ко сну и пробуждения, отказаться от использования электронных устройств перед сном, исключить кофеин и никотин во второй половине дня. Учитывая аллергические реакции и увеличение веса, целесообразно прекратить прием Фемостона и обсудить с гинекологом альтернативные виды гормональной терапии или негормональные методы лечения симптомов климакса. Важно проводить наблюдение и коррекцию терапии под контролем специалистов. Если мелатонин не помогает, возможно, придется подобрать другие фармакологические средства с учетом всех противопоказаний и состояния здоровья. Таким образом, комплексный междисциплинарный подход значительно повысит шансы на улучшение качества сна и общего самочувствия.