Почему болит голеностоп после снятия лангеты? — вопрос №415106

После снятия лангеты боли в голеностопном суставе могут возникать по нескольким причинам. Во-первых, в течение 7-10 дней, когда вы носили лангету и не наступали на ногу, мышцы и связки голеностопа ослабли и частично атрофировались – это нормальная реакция длительной иммобилизации. При попытке нагрузки на сустав без достаточной подготовки и постепенной нагрузки может ощущаться боль, возникающая из-за перенапряжения ослабленных структур и возможного раздражения суставных тканей. Во-вторых, если лангета была слишком туго затянута, это могло привести к застою крови и отеку, что также ухудшает состояние сустава. В-третьих, возможна неполная зажившая травма или микротравмы связок/сустава, которые при чрезмерной нагрузке вызывают болевые ощущения. Рекомендации: продолжайте придерживаться щадящего режима, не подвергайте сустав резким нагрузкам и не надевайте лангету слишком туго. Для уменьшения боли можно применять холодные компрессы на 15-20 минут несколько раз в день. При появлении значительного отека, резкой боли, повышении температуры кожи или невозможности наступать на ногу необходимо обратиться к травматологу для повторного осмотра. В домашних условиях старайтесь постепенно увеличивать нагрузку на сустав, например, выполняйте легкие упражнения на сгибание-разгибание в пределах безболезненности, чтобы помочь восстановлению мышц и подвижности сустава. Отдых и правильная реабилитация – лучшие помощники при восстановлении после иммобилизации.

Боль в голеностопном суставе после снятия лангеты связана с ослаблением мышц и связок за время иммобилизации, а также возможными небольшой травмой, которую вы могли усугубить, неожиданно нагрузив сустав. Напряжение ослабленных и частично незаживших тканей вызывает неприятные ощущения. Следует избегать резких и чрезмерных нагрузок, но и полное обездвиживание тоже может замедлить восстановление. Можно аккуратно выполнять щадящую гимнастику для восстановления подвижности и укрепления мышц. Если боль усиливается, появляется отек или покраснение, необходимо обратиться к специалисту, даже за городом можно связаться с травматологом дистанционно для консультации. С точки зрения физиотерапевта, полезными будут мягкие массажи и упражнения с постепенным увеличением нагрузки, но делать их надо под контролем, чтобы не вызвать повторной травмы. Если вы продолжите игнорировать симптомы и продолжите ставить ногу на лангету с болью, возможны осложнения, поэтому лучше не экспериментировать с самим собой и при возможности получить профессиональную помощь.