Новости центра семейной медицины в Ярославле

Как избежать постновогоднего упадка сил?

Большинство из нас выходят из праздничных дней бодрыми и отдохнувшими, с приятными воспоминаниями и многочисленными подарками. Но есть и немало тех, кто после длительных каникул чувствуют усталость и эмоциональную опустошенность, а выход на работу превращается в настоящее испытание 😔

Рассказываем, как быстрее преодолеть это состояние

🌟 От телевизора к прогулкам:

Просмотр телевизора замените на более активный и полезный отдых. Возможно, что занятия спортом могут показаться чрезмерной нагрузкой, но можно просто прогуляться на свежем воздухе, тем более если это будет позволять погода.

🌟 Ложитесь вовремя:

Самое главное — это снова научиться ложиться и вставать вовремя.

При наличии трудностей при засыпании, можно принять на ночь теплую ванну с натуральными ароматическими маслами. В целом на нормализацию сна может потребоваться 3-5 дней.

🌟 Снижайте количество съеденной вредной пищи:

Многодневные «погрешности» в питании отражаются и на органах пищеварения. Поэтому постарайтесь не есть позже 19:00, ограничьте в рационе «тяжелую» пищу (мясо и жирные продукты) и вредную — сахар, бургеры, конфеты и тд.

Что делать с работой?

🌟 При возвращении на работу после новогодних праздников самое главное — не преувеличивать проблему. Перемены и выход из отпуска (праздников) — это наша жизнь, ее нормальный рабочий ритм. А наши возможности адаптации к переменам крайне велики.

Но чтобы избежать лишнего стресса лучше правильно организовать процесс перехода к новым условиям.

Адаптация к рабочему ритму после длительных праздников обычно занимает от трех до пяти дней. Чем резче будет переход между ярким праздником и трудовыми буднями, тем сильнее будет стресс от наступивших перемен.

Поэтому в первые рабочие дни нужно поберечь свою энергию, чтобы этого стресса избежать и получить в дальнейшем большую эффективность.

Старайтесь без особой необходимости не оставаться на работе после окончания рабочего дня, а перед возвращением домой лучше немного погуляйте (например, выйдите из транспорта на пару-тройку остановок раньше и прогуляйтесь до дома пешком).

Берегите себя, а при возникновении тревожных симптомов обращайтесь к специалисту ❤️

В нашем центре на пр-те Фрунзе, 38 ведет прием Бурова Анастасия Сергеевна — врач — терапевт.

Забота о здоровье ребенка — это одна из главных задач каждого родителя ❤️

Регулярные посещения осмотров у врача помогут защитить ребенка от многих болезней, особенно тех, что протекают бессимптомно. Ребенок не всегда может точно описать, что его беспокоит, в то время как медицинское обследование может выявить заболевания на ранних стадиях, когда проще всего его вылечить.

Кроме того, забота о здоровье ребенка помогает родителям быть уверенными в том, что их ребенок растет и развивается нормально.

Это особенно важно для тревожных людей и тех, кто стал родителем впервые. Вместо того, чтобы оставаться со своими переживаниями один на один, спрашивать совета у более опытных друзей или искать симптомы в интернете, лучше всего заручиться информацией от проверенных специалистов.

Кроме того, если в детстве здоровью уделяется достаточно внимания, то это становится нормой и во взрослой жизни.

В наших центрах ведут прием высококвалифицированные детские специалисты:

• акушер-гинеколог
• аллерголог-иммунолог
• гастроэнтеролог
• дерматовенеролог
• оториноларинголог
• педиатр
• эндокринолог
• кардиолог
• ревматолог
• невролог
• офтальмолог
• психиатр
• травматолог-ортопед
• стоматолог
• хирург
• физиотерапевт.

Также есть возможность сдать детям анализы и провести диагностические исследования.

Для вас и ваших малышей прием пройдет:

🧡 без долгих ожиданий

🧡 без переживаний и стресса

🧡 в уютной и дружелюбной атмосфере.

По каким причинам может возникнуть боль в ухе?

Основной причиной, провоцирующей боли в наружном ухе, являются инфекции. Еще одной причиной могут быть травмы. Неправильная чистка ушей, удары и повреждения провоцируют возникновение и распространение воспалительного процесса.

🆘 Симптомы: зуд в ушной раковине, острая боль в ухе, движение челюстями сопровождается усилением боли, воздействие на раковину приводит к усилению дискомфорта.

🆘 Симптомы проблем в среднем ухе:

• Стреляющая боль

• Ощущение пульсирования

• Проблемы со слухом в пораженном ухе

• Искажение восприятия собственного голоса.

Боль в этом ушном отделе может говорить о том, что с высокой долей вероятности развиваются следующие патологии:

⭕ Воспалительные процессы острого характера

⭕ Опухоли в области барабанной полости

⭕ Травма и нарушение целостности барабанной перепонки

⭕ Проблемы с работой слуховой трубы.

Проблемы во внутреннем ухе:

Поражение внутреннего уха в большинстве случаев не сопровождается болевыми ощущениями. Это заметно усложняет выявление патологий.

🆘 Среди симптомов заболевания внутреннего отдела можно выделить:

• Возникновение проблем с координацией

• Сложности с удержанием равновесия

• Тошнота

• Посторонние или нехарактерные звуки в ушах

• Головные боли на регулярной основе

• Прогрессирующее ухудшение слуха

• Головокружения.

❗ В некоторых случаях острая боль в ухе может проявляться без патологических процессов в слуховых органах. Боль может быть вызвана заболеваниями, протекающими в соседних органах.

Среди таких процессов, происходящих в соседних органах, можно выделить:

➡ Проблемы с зубами

➡ Невралгия тройничного нерва

➡ Опухоли гортани, ротовой полости, нижнего глоточного отдела

➡ Воспаления в отдаленных органах

➡ Заболевания пищевода

➡ Патологии сердца и сосудов (инфаркт)

➡ Дегенеративные патологии шейных позвонков.

Что категорически нельзя делать при любой ушной боли?

❌ Прогревать ухо. Это действие может привести к распространению инфекции

❌ Принимать антибиотики без назначения врача

❌ Использовать «народные» методы радикального характера

❌ Использовать лекарства «по совету».

Применение капель назначает только врач на основе данных осмотра и анализов. Только врач поможет решить вопрос с назначением оптимального курса лечения для ребенка и взрослого с учетом специфики клинической картины.

Сердце способно работать более 120 лет. Но, несмотря на его большой запас прочности, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смерти.

Как распознать у себя первые признаки сердечных проблем и при каких симптомах следует немедленно обращаться за медицинской помощью?

❗ Многие начальные симптомы неспецифичны и могут быть проявлением и других заболеваний. Поэтому, в случае обнаружения их у себя, не нужно делать выводы самостоятельно, но нужно проконсультироваться с врачом.

На что обратить внимание?

🆘 Повышенная утомляемость: проявляется сниженной работоспособностью, общей слабостью, плохой переносимостью физических нагрузок.

🆘 Болевой синдром: возникновение колющих болей в грудной клетке, которые могут быть спровоцированы стрессом, повышением артериального давления. Более характерным признаком болезней сердца является интенсивное жжение, давление, отдающее в левую руку, под лопатку или в левую половину шеи.

🆘 Перебои в работе сердца: могут возникать внезапно или во время психического и физического напряжения. Возможны ощущения замирания, появление учащенного сердцебиения.

🆘 Повышение артериального давления: два случая повышения артериального давления в состоянии покоя расценивается как наличие артериальной гипертонии. Она может ничем себя не выдавать или проявляться головной болью, пульсацией в висках, головокружением, мельканием «мушек» перед глазами, шумом в ушах, эмоциональной неустойчивостью, повышенной раздражительностью, болями в области сердца.

🆘 Отечный синдром: является одним из признаков болезней сердца. Могут отекать стопы и голени в вечернее время.

🆘 Одышка: возникает в начале заболевания при той физической нагрузке, которая еще недавно переносилась без ощущения нехватки воздуха. Одышка сопровождается болью в области сердца, повышенным артериальным давлением или учащенным сердцебиением. Иногда она может быть единственным симптомом.

Обнаружение одного или нескольких симптомов служит поводом для обращения к специалисту.

👩🏼‍⚕ В нашем центре на пр-те Фрунзе, 38 (ТЦ Фреш) ведет прием Котенева Анастасия Вячеславовна — врач — кардиолог, врач функциональной диагностики.

В осенний период наш организм особенно уязвим: меняется температура, уменьшается световой день, наступает сезон вирусов и простуд. Самое время позаботиться о своем здоровье ❤

Какие анализы стоит сдать, чтобы осенью чувствовать себя хорошо?

✅ Общий анализ крови (ОАК) даст представление о состоянии организма в целом. Он поможет выявить анемию, воспалительные процессы, нарушения в работе иммунной системы. Это особенно важно осенью, когда организм должен быть готов к борьбе с инфекциями.

✅ Биохимический анализ крови поможет оценить работу внутренних органов и обмен веществ.

✅ Анализ на уровень витаминов и микроэлементов:

К осени желательно исключить дефицит витаминов D и B12, а также ферритина и магния. Их нехватка может привести к снижению иммунитета, слабости, хронической усталости, депрессии. Риск этих состояний осенью довольно высок.

✅ Консультация врача — терапевта.

Не забывайте проконсультироваться с врачом перед сдачей анализов. Он подскажет, какие исследования необходимы именно вам, исходя из вашего состояния здоровья и истории болезней.

Если у вас уже имеются диагностированные хронические заболевания — тем более не откладывайте посещение врача. Риск обострения многих болезней увеличивается в осеннее время.

👩🏼‍⚕ В нашем центре на пр-те Фрунзе, 38 ведет прием Соловьева Надежда Сергеевна — врач — терапевт с опытом работы более 17 лет, а также доступна сдача всех видов анализов.