Как справиться с инсулинорезистентностью при повышенном уровне инсулина? — вопрос №285683

Повышение уровня инсулина может быть связано как с лишним весом, так и с другими факторами, такими как генетическая предрасположенность, уровень физической активности и общая диета. Важно уделить внимание не только снижению веса, но и улучшению чувствительности к инсулину. Рекомендую начать с консультации эндокринолога, который поможет составить индивидуальный план управления вашим состоянием, включая подходящую физическую активность и, возможно, медикаментозную терапию или добавление определенных добавок. Также стоит обратить внимание на качество продуктов в вашем рационе, избежание быстрых углеводов и увеличение потребления клетчатки. Не забывайте регулярно проверять уровни инсулина и сахара в крови, чтобы отслеживать динамику вашего состояния.

Важно понимать, что инсулинорезистентность может быть вызвана множеством факторов, включая стресс, недостаток сна и гормональные изменения. Учитывая ваш уровень инсулина и увеличение веса, стоит рассмотреть возможность прохождения дополнительных обследований, чтобы исключить другие эндокринные нарушения. Параллельно с изменениями в диете и физической активности я рекомендую обратиться к врачу для оценки необходимости медикаментозной терапии, а также внедрения методик, способствующих снижению стресса и улучшению качества сна.