Какой кальций и витамин D выбрать для кормящей мамы? — вопрос №1014535

Здравствуйте, у вас дефицит кальция? Витамин д можно любой

При выборе кальция и витамина D для кормящих мам важно учитывать несколько факторов. Рекомендуется так же обратить внимание на формы кальция, которые лучше усваиваются организмом. Цитрат кальция является хорошим вариантом, так как он легче усваивается и менее раздражает желудок, в отличие от карбоната кальция, который лучше принимать с пищей. Что касается витамина D, его необходимо принимать в достаточном количестве, так как он помогает организму усваивать кальций и поддерживает здоровье костей. Для большинства кормящих матерей рекомендуется доза витамина D в пределах 800-1000 МЕ в день. Выбор конкретных препаратов лучше обсудить с врачом, который сможет учесть ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья. Кроме того, помимо добавок, старайтесь получать достаточное количество витамина D из солнечного света и продуктов питания, таких как жирная рыба, яйца и обогащенные молочные продукты. Не забывайте о важности сбалансированного рациона в период лактации.

Для кормящих мам рекомендуются препараты, которые содержат как кальций, так и витамин D, так как они помогают поддерживать необходимые уровни этих веществ в организме. Витамин D способствует усвоению кальция, что особенно важно в период грудного вскармливания. Выбирайте препараты, которые имеют высокую степень усвоения, такие как цитрат кальция или карбонат кальция, и обращайте внимание на дозировку витамина D, которая должна составлять 800-1000 МЕ в сутки. Не забудьте также проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать подходящий препарат и дозировку именно для вас.