Если это просто ушиб, то должен пройти в течение 2 недель. Если есть осложнения, то может затянуться на дольше. Поэтому надо наблюдаться у врача, проходить курсы физиопроцедур. Пока допрлнительно ногу не стоит нагружать упражнениями. Если с упражнениями связана ваша работа, то если при из выпрлнении болей нет, можете дозированно выполнять.
