Можно ли заниматься спортом при артрозе плечевого сустава? — вопрос №1423911

Добрый вечер, желательно в течении двух недель воздержаться от такого рода физической нагрузки, это может усугубить ситуацию. Если болей нет, то пока переждать время, дать суставу, связкам отдохнуть. Если боли беспокоят, то в таких случаях обычно принимают НПВС коротким курсом, около 7 дней, например Мелоксикам 15 мг 1 раз в день, если есть проблемы с желудком (в анамнезе язва, гастриты, частая изжога), то не будет лишним к приему обезболивающих добавить т. Омез 20 мг 1 табл. утром натощак 14 дней. Так же можно использовать мази местно на основе тех же НПВС, например Диклофенак.

Занятия спортом при артрозе плечевого сустава возможны, однако с определенными оговорками и под контролем специалиста. Артроз — это дегенеративное заболевание, которое может быть усугублено физическими нагрузками, особенно такими, которые связаны с активным использованием плечевого сустава. Отжимания на брусьях и подтягивания на турнике могут быть достаточно травмоопасными для человека с артрозом. Эти упражнения создают значительную нагрузку на плечевые суставы, что может привести к ухудшению состояния. Я бы рекомендовал сначала проконсультироваться с вашим лечащим врачом или ортопедом. Они смогут оценить степень артроза и индивидуально подобрать подходящие физические нагрузки. Возможно, вам будут рекомендованы менее нагружающие, но при этом эффективные упражнения для улучшения силы и гибкости. Фитнес также возможен, но стоит выбирать низкоинтенсивные тренировки, которые минимизируют нагрузку на плечи. Включайте в программу больше упражнений на укрепление мышц вокруг сустава, а также растяжки и гимнастику для улучшения подвижности. Возможно, стоит рассмотреть занятия плаванием или аквааэробикой, так как вода смягчает нагрузку на суставы. Кроме того, важно следить за реакцией вашего организма на присоединяемые нагрузки — при появлении боли или дискомфорта следует немедленно прекратить занятия и обратиться за медицинской помощью. Главное, не торопитесь и слушайте свое тело.

Заниматься спортом при артрозе плечевого сустава возможно, однако с определенными предостережениями и под контролем врачей. Артроз является серьезным заболеванием, которое может усугубляться физическими нагрузками, особенно при выполнении упражнений, связанных с высоким напряжением на плечевом суставе. Отжимания на брусьях и подтягивания на турнике, как уже отмечали, могут увеличить риск травмирования сустава и ухудшить вашу ситуацию. Рекомендую вам проконсультироваться с лечащим врачом или спортивным врачом, который сможет провести детальную оценку состояния вашего сустава и предложить индивидуально подобранный комплекс упражнений. Вместо интенсивной нагрузки, скорее всего, стоит сосредоточиться на укреплении мышц вокруг плечевого сустава с помощью безопасных упражнений с весом собственного тела, легкими гантелями или резиновыми петлями. К тому же, очень полезны будут занятия плаванием, так как вода обеспечивает поддерживающую среду, что снижает нагрузку на суставы. Фитнес можно практиковать, но следует выбирать программы с низкой нагрузкой и акцентом на гибкость и растяжку. Важным аспектом является контроль за своим состоянием во время любых физических нагрузок. При появлении боли или дискомфорта лучше сразу прекратить занятия и обратиться за медицинской помощью. Главный совет — не торопитесь и внимательно относитесь к сигналам вашего тела.