Как справиться с тяжелыми симптомами невроза и панических атак? — вопрос №836959

Здравствуйте болею неврозом с паническими атаками около 9 лет.Раньше была слабость, удушье,пульс, тревога,страх,лечилась всеми видами АД, ничего не подошло,было только хуже.Помогал только фенозепам.Принимала его как скорую помощь периодически.Иногда и часто ,но не более 1мг.,в день.За всё это время, успела неудачно выйти замуж, развелась,постоянные стрессы,тяжёлая работа,требующая быстро всё делать.Смерть подруги, животных.Переболела ковидом.Сейчас около полугода такие симптомы:шаткость сильная, головокружения, онемение лица,рук, ног, слабость такая что не могу передвигаться без помощи.,расфокусировки зрения,плохо вижу,невроз навязчивых движений,пожимаю постоянно плечами,лицо (гримасы) тревога усилилась из за этого состояния, страх смерти при приступах.Приступы бывают сильной паники,незнаю куда себя деть,ступор .Мысли тревожные обо всём,не могу переносить громкий звук, суету,даже если вокруг движение то плохо , дурно.Ещё при приступах тяжелеет грудная клетка,и всё тело почти, массирую лицо, Вообщем что то делаю нужно,как то отвлечься.При этом немеют руки ноги,тяжело глотнуть.На постоянной основе слабость всех мышц и лица тоже, не могу долго сидеть ,стоять, подниматься по ступенькам.Гимнастика с трудом,потом плохо.Дали 3 группу инвалидности, лежала в неврологии за последний год,раз 5.Неврологи говорят вы здоровы.Это всё в голове.Вам к психиатру.Помогите пожалуйста что со мной ,что мне делать?