Вопрос закрыт

Что произойдет, если я съем булочку на диете? — вопрос №1355119

Пациент, 14 лет, женский пол
24 ноября 2024 г. в 13:20
Сидела на диете.Сьела одну булочку, что будет? Как не срываться
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Съеденная булочка не приведет к мгновенному набору веса или серьезным последствиям, особенно если у тебя в общем рационе соблюдается баланс питания. Однако, важно осознавать, что такое событие может вызвать чувство вины или желание продолжать эмоциональные перекусы. Чтобы этого избежать, нужно помнить, что один разрыв диеты не отменяет весь твой прогресс. Сосредоточься на своих целях и старайся не зацикливаться на этом эпизоде. Чтобы не срываться, разработай план для себя, включающий не только здоровое питание, но и физическую активность, например, занятия спортом или активные прогулки. Также полезно найти хобби или занятия, которые смогут отвлекать тебя от мысли о еде. И, конечно, постарайся окружить себя поддерживающими людьми, которые смогут помочь тебе в твоем стремлении к здоровому образу жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Есть одна булочка не приведет к серьезным последствиям, но важно не зацикливаться на этом и продолжать следовать своему плану. Чтобы не срываться, старайтесь переключать внимание на другие занятия и поддерживать баланс в питании.

Похожие вопросы
Как правильно выстроить питание?
Лейла, 16 лет, женский пол
24 февраля 2025 г. в 16:29
Порой срываюсь на хлебобулочные изделия и сладкое. Питаться стараюсь правильно. Ем 4 раза в день, 9 стаканов воды ежедневно. Очень переживаю за...
2 ответа
Как сохранить вес при увеличении калорийности?
Аноним, 16 лет, женский пол
26 февраля 2023 г. в 11:00
Здравствуйте, я сбросила вес до 50 кг и сейчас меня все устраивает. Я хочу сохранить свою фигуру, но когда начинаю питаться в пределах нормы калорий,...
2 ответа
Как контролировать переедание?
Аноним, женский пол
29 июля 2023 г. в 13:51
Здравствуйте! Я сталкиваюсь с проблемой постоянного переедания. Когда я открываю холодильник, то, не задумываясь, съедаю много еды и чувствую...
2 ответа
Есть ли предел для набора веса?
Аноним
10 января 2024 г. в 15:33
Мне 15 лет, и я заметила, что быстро набираю вес. Раньше я весила 59 кг, но после переезда в Москву и сидячего образа жизни мой вес увеличился до 67...
2 ответа
Как справиться с компульсивным перееданием?
Аноним
25 февраля 2024 г. в 20:47
Здравствуйте. У меня постоянные колебания веса из-за компульсивного переедания. Иногда ем без остановки, потом себя ненавижу и плачу. Ранее помогали...
2 ответа
Как справиться с тягой к сладкому после диеты?
Аноним, 33 года, женский пол
21 декабря 2024 г. в 12:17
Здравствуйте! Я полгода придерживалась строгой диеты и занималась спортом, но недавно перестала и начала переедать сладкое и мучное. Теперь чувствую,...
2 ответа
Как справиться с любовью к сладкому?
Аноним, 18 лет, женский пол
01 сентября 2023 г. в 13:41
Я не могу справиться с тёмной стороной своей любви к еде, особенно к сладкому. После потери 10 кг я снова начинаю набирать вес, потому что не могу...
2 ответа
Как сохранить вес после строго диетического питания?
Аноним, 15 лет, женский пол
07 ноября 2023 г. в 20:56
Здравствуйте. Я похудела с 63 кг до 49 кг за полгода, следуя строгой диете на 500-1200 калорий. Боюсь, что если начну питаться как раньше, то снова...
2 ответа
Как бороться с пищевыми срывами?
Аноним, 29 лет, женский пол
01 мая 2019 г. в 19:55
Здравствуйте! Я хотела бы понять, откуда появляются пищевые срывы и как с ними справляться. У меня всегда был нестабильный вес, особенно в стрессовые...
2 ответа
Как справиться с проблемами в питании?
василиса, 17 лет, женский пол
12 июля 2023 г. в 23:06
здравствуйте. мой рост 160см, вес на данный момент 48кг. давно замечаю за собой проблемы с приемами пищи. все началось с того, что примерно 2 года...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут