Как заменить белки, если ребенок не ест мясо и рыбу? — вопрос №126860

Здравствуйте! Животные белки очень сложно заменить, нужно постараться заинтересовать ребёнка животной пищей.

Можно рассмотреть добавление в рацион различных источников растительного белка, таких как бобовые и соевые продукты, а также другие молочные продукты. Например, проследите за тем, чтобы в меню присутствовали бобы, нут или чечевица, которые легко добавлять в салаты или супы. А также смело используйте яйца, если ваш сын их ест, так как они также являются отличным источником белка.

Если ваш сын не ест мясо и рыбу, вы можете предложить ему альтернативные источники белка. Бобовые, такие как фасоль и чечевица, являются отличным выбором. Орехи и семена, а также продукты из сои, такие как тофу и темпе, также обеспечивают необходимое количество белка. Кроме того, яйца и молочные продукты, такие как йогурт и творог, тоже будут полезны, если они допустимы в его рационе. Важно разнообразить его питание, чтобы обеспечить сбалансированный прием всех необходимых питательных веществ.