Можно ли делать массаж при протрузии дисков поясничного отдела? — вопрос №1569358

ЕДИНСТВЕННОЕ действенное средство от боли в спине — гимнастика. Если нет корешковых проблем, а у Вас их нет, необходима грамотная физкультура. Предпочтительно с инструктором ЛФК, в Вашем городе их достаточное количество. Предпочтительно использовать методы Неурак, соматику Фельденкрайза. Общий принцип — укрепляем поперечную мышцу живота, ягодичные мышцы, что обеспечивает стабилизацию поясницы и устранение болевого синдрома. Необходимы преимущественно СТАТИЧЕСКИЕ упражнения, т. е. без большой подвижности, а направленные на сохранение правильного положения тела.