Может ли боль в пояснице быть связана с квадратной мышцей? — вопрос №1239600

Ваши симптомы могут быть связаны с напряжением или спазмом квадратной мышцы поясницы. Эту мышцу часто напрягают физическая работа и неправильная осанка. Как результат, боль может отдавать в поясницу, верх таза и крестец, что создает ощущение, будто боль идет из позвонка. Рекомендуется комплекс мер, включающий физиотерапию, массаж, упражнения на растяжку и укрепление мышц поясницы и ядра. Консультация с физиотерапевтом или специалистом по лечебной физкультуре может помочь разработать индивидуальную программу упражнений для снятия напряжения и облегчения боли.

С учетом ваших симптомов и описания работы, вы правильно подозреваете, что квадратная мышца поясницы может быть источником ваших проблем. Эта мышца действительно может напряжаться из-за физической активности, особенно если она осуществляется в неудобных позах или с нерациональными нагрузками. Спазмы или перенапряжение в квадратной мышце могут вызывать иррадиацию боли в поясничный отдел, крестец и верхнюю часть таза. Учитывая, что у вас также возникают трудности с движениями по утрам, это говорит о значительном напряжении в мышцах, которое требует внимания. Кроме предложенного вам физиотерапевтического лечения, вам могут помочь регулярные занятия пилатесом или йогой, которые способствуют улучшению гибкости и укреплению мышечного корсета. Не забывайте также про важность правильной осанки как в работе, так и в повседневной жизни, а также о необходимости периодических перерывов для отдыха и растяжки. Обязательно продолжайте общаться с вашим врачом, чтобы отслеживать динамику вашего состояния.