Почему возникают забывчивость и рассеянность на фоне тревоги? — вопрос №1485485

Ваши симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством, которое влияет на концентрацию и память. Если МРТ не выявило патологий, вероятно, причина психосоматическая. Рекомендую обратиться к психотерапевту или неврологу для оценки состояния и получения рекомендаций по управлению тревогой. Техники релаксации и когнитивно-поведенческая терапия могут помочь улучшить внимание и снизить тревожность.

Тревожность может существенно влиять на когнитивные функции, в частности на внимание и память, что приводит к рассеянности и забывчивости. В случаях, когда исследования мозга, такие как МРТ, не выявляют патологии, причина обычно связана с психосоматическими факторами. Помимо обращения к психотерапевту или неврологу, для снижения тревоги и улучшения концентрации полезно применять методы нейрофидбека — это тренировка мозга, помогающая улучшить работу внимания и памяти. Также регулярная физическая активность и правильный режим сна способствуют улучшению когнитивных функций и снижению тревожности, что поможет более спокойно воспринимать информацию и четко мыслить.