Почему щиплет глаза при недосыпании? — вопрос №531458

Недосыпание действительно может вызывать щипание и слезоотделение глаз из-за усталости и недостатка влаги. Кроме рекомендаций по перерывам от экранов и увлажнению, стоит обратить внимание на использование искусственных слез для дополнительного увлажнения. Они помогут снизить дискомфорт в дни, когда полноценный отдых недоступен. Если проблема будет сохраняться, целесообразно посетить врача, чтобы исключить другие возможные причины.

Щипание и слезоотделение в глазах при недосыпании могут быть связаны с несколькими факторами. Во-первых, недостаток сна приводит к перенапряжению глазных мышц и усталости, что вызывает раздражение глазных яблок и их слизистых оболочек. Глаза недостаточно отдыхают, и это может окрашиваться в ощущение щипания. Во-вторых, при недосыпании может снижаться выработка слез, что ведет к более сухому состоянию глаз и, как следствие, их раздражению. Это особенно заметно, когда человек находится в помещениях с низкой влажностью или много времени проводит за экраном компьютера или телефона. Чтобы минимизировать неприятные ощущения, попробуйте следующее: старайтесь обеспечить своим глазам достаточный отдых, даже если время сна ограничено. Делайте каждые 20-30 минут перерывы от экранов — отворачивайтесь на 20 секунд и смотрите вдаль. Также важно следить за тем, чтобы вы пили достаточно воды в течение дня, так как увлажнение организма может положительно сказаться на состоянии глаз. Если вы находитесь в помещениях с сухим воздухом, использование увлажнителей может помочь. Если же щипание и слезотечение повторяются часто и значительно беспокоят вас, рекомендую обратиться к офтальмологу для более детального обследования, так как это может быть симптомом других заболеваний глаз, таких как аллергия или синдром сухого глаза.