Вопрос закрыт

Почему болят ноги при беге? — вопрос №990464

Аноним
20 августа 2023 г. в 11:17
Здравствуйте. У меня избыточный вес, и я начал бегать несколько недель назад. Теперь у меня болят ноги, сначала спереди ниже колена, а затем в икрах и связках сзади, особенно когда я спускаюсь по лестнице. Что мне делать и можно ли продолжать бегать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Боль в ногах может быть связана с перегрузкой мышц и связок, особенно при увеличении физической нагрузки. Рекомендуется сделать перерыв в беге, добавить разминку и растяжку, а также проконсультироваться с врачом или тренером для подбора более щадящего режима тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Устойчивые боли в ногах при беге могут быть следствием избыточной нагрузки на мышцы и суставы из-за веса и недостаточной адаптации к физическим упражнениям. Важно постепенно увеличивать интенсивность тренировок и включить в программу коррекцию техники бега. Также стоит обратить внимание на выбор подходящей обуви, которая обеспечит необходимую поддержку и амортизацию. Рекомендуется проконсультироваться с ортопедом для индивидуального подбора программы тренировок и получения рекомендаций по уходу за суставами.

Похожие вопросы
Почему сводит икры после бега?
Аноним, 39 лет, мужской пол
17 июня 2022 г. в 00:07
После того как я начал бегать, у меня сильно сводит икры. Раньше я занимался триатлоном, но год не тренировался, переживал и начал курить. Теперь даже...
2 ответа
Насколько опасен бег по асфальту для здоровья колен?
Аноним, женский пол
27 августа 2018 г. в 02:23
Я не знала, что бегать по асфальту опасно. В последние полгода я бегала по полчаса 2-3 раза в неделю, делая перерывы. Теперь у меня стали болеть...
2 ответа
Можно ли получить перелом при беге?
Аноним, мужской пол
12 октября 2022 г. в 17:48
Возможно ли получить перелом плюсны стопы при занятии спортом, таким как бег, если до этого долгое время не было физической активности?
2 ответа
Почему болит нога после начала занятий бегом?
Аноним, женский пол
03 августа 2024 г. в 23:15
Я 22 года, начала заниматься бегом, и теперь у меня болит левая нога, на боковой поверхности голени, примерно в 7-10 сантиметрах выше пяточной кости....
2 ответа
Что делать, если болит колено при беге?
Аноним, мужской пол
08 октября 2019 г. в 23:17
Здравствуйте. У меня болит колено. Я увлекаюсь бегом, и во время одной длительной пробежки начала ныть внешняя боковая часть колена. На следующей...
2 ответа
Почему болит колено после бега?
Аноним
13 августа 2018 г. в 12:34
Мне 39 лет, и раньше у меня не было проблем с коленями. Я начал заниматься бегом 7-8 месяцев назад, а месяц назад после бега почувствовал...
2 ответа
Что происходит с ногой и можно ли продолжать бегать?
Аноним
05 августа 2017 г. в 01:21
Здравствуйте! Мне 19 лет, и после начала бегать у меня возникла сильная боль в правой голени. Это стало заметно после нескольких недель тренировок, и...
2 ответа
Как восстановить поврежденную мышцу бедра для бега?
Аноним, 24 года, мужской пол
13 мая 2019 г. в 02:16
У меня надрыв задней поверхности бедра, который я получил 7 лет назад. Сейчас я могу бегать без боли, но когда ускоряюсь, чувствую дискомфорт. Что мне...
2 ответа
Как быстро вылечить травму ноги и продолжать бегать?
Алексей, 14 лет, мужской пол
13 ноября 2022 г. в 20:50
Здравствуйте, на фото описана моя проблема. Боль возникает при достаточно долгой нагрузке( беге от 5км, иногда при быстрой ходьбе, тоже от 5-6км) хотя...
2 ответа
Ушиб: стоит ли беспокоиться перед бегом?
Екатерина, 21 год, женский пол
19 ноября 2016 г. в 15:00
Подскажите, ушиб действительно не лечится до конца и в случае нагрузки сильной может напомнить о себе? Хочу возобновить занятия бегом после ушиба...
2 ответа
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Брянск
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 127 отзывов о враче на нашем сайте.
    5309 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Брянск
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Брянск
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    1642 ответа
Ответим за 17 минут