Какие витамины нужны при планировании беременности? — вопрос №1259141

Важно учитывать, что помимо уже упомянутых витаминов, есть и другие микроэлементы, которые могут сыграть значительную роль в процессе планирования беременности. Особенно внимание стоит уделить железу, так как его нехватка может привести к анемии, что негативно сказывается на ходе беременности. Рекомендуемая доза железа составляет около 30 мг в день. Вместе с тем, цинк и магний также обеспечивают правильное функционирование репродуктивной системы. Для магния рекомендуется принимать около 300 мг в день и не менее 15 мг цинка. Есть еще один важный момент — йод, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Рекомендуется дозировка в диапазоне 150 мкг в день. Учитывая ваш повышенный холестерин, следует внимательно подходить к выбору добавок с омега-3 жирными кислотами, отказываясь от насыщенных жиров и выбирая источники из рыбьего жира. Выбранные добавки лучше должны быть без сахара и искусственных добавок. Также полезно включать в рацион больше свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Кроме витаминов, стоит обдумать изменения в образе жизни, например, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, чтобы подготовить организм к беременности. Не забудьте снова связаться с вашим гинекологом для окончательных рекомендаций по дозировкам и составу добавок, особенно с учетом вашего холестерина.

Витажиналь идеально

Здравствуйте) фолиевая кислота по 400мкг 1р/д совместно с половым партнером; витамин Д по 5тыс МЕ во время еды совместно с половым партнером; витамин Е по 1капсуле 2р/д утром и вечером

При планировании беременности важно обратить внимание на уровень некоторых витаминов и минералов. Рекомендуется принимать фолиевую кислоту (в дозировке 400-800 мкг в день) за несколько месяцев до зачатия и в первые недели беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки у плода. Также полезен витамин D (1000-2000 МЕ в день), который помогает усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. Витамин Е и омега-3 жирные кислоты тоже будут полезны для общего состояния. Чем больше разнообразия в вашем рационе, тем лучше, поэтому старайтесь получать витамины из пищи, но добавление комплексов также может быть целесообразным. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом приема добавок, чтобы избежать возможных противопоказаний, особенно учитывая повышенный холестерин.