Как правильно подготовиться к беременности и сколько фолиевой кислоты принимать? — вопрос №650935

Существует витамины для подготовки к беременности Элевит. Доза фолиевой 400 мкг.

При подготовке к беременности важно не только принимать фолиевую кислоту, но и комплексно подходить к своему здоровью. Рекомендуется начать приём дополнительной фолиевой кислоты в дозировке примерно 400 мкг в сутки не менее чем за три месяца до планируемого зачатия. Учитывая, что ваш комплекс уже содержит 276 мкг, стоит дополнительно принимать около 200-300 мкг, чтобы достичь оптимальной дозы. Фолиевая кислота необходима для снижения риска дефектов нервной трубки у плода. Для мужчины, особенно чтобы улучшить качество спермы, также полезен приём фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в сутки за 3 месяца до планирования беременности, вместе с антиоксидантами, витамином Е и цинком. Следует уделить внимание не только витаминам, но и обследованию на инфекции, поскольку вы являетесь носителем ВПЧ 31 и 33, что требует контроля и возможно дополнительного лечения или наблюдения во время беременности. Кольпоскопия и ПЦР — хорошие методы мониторинга, их можно повторять при необходимости по рекомендации врача-гинеколога. Плюс к уже принимаемым витаминам Д3 и омега-3 важно учитывать препараты железа (если есть признаки анемии), йода и комплекс витаминов группы В (В6, В12), которые поддерживают нормальное течение беременности и развитие плода. Обсуждение с врачом индивидуальных рекомендаций и возможной вакцинации (например, против ВПЧ, если это еще не было сделано) также будет очень полезным. Помимо витаминов стоит обратить внимание на режим питания, физическую активность и избегание вредных привычек. Отказ от излишнего стресса и обеспечение качественного сна также влияют на успех подготовки к беременности. Советую обратиться к гинекологу и андрологу для комплексной оценки состояния здоровья вас и вашего партнёра, и тщательного планирования беременности в вашем случае.

Для подготовки к беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг в сутки минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия для снижения риска дефектов нервной трубки у ребёнка. Поскольку в ваших витаминах уже есть 276 мкг, можно дополнительно принимать около 200 мкг фолиевой кислоты, чтобы достичь рекомендуемой дозы. Мужчине для улучшения качества спермы обычно назначают витамины с содержанием антиоксидантов, витамина Е, Цинка, а также фолиевую кислоту в дозировке около 400 мкг в сутки за 3 месяца до планирования беременности. Продолжительность приёма для обоих — минимум 3 месяца до зачатия и первые недели беременности. Кроме фолиевой кислоты важны витамин Д3, Омега-3, железо, йод и комплекс витаминов группы В. Не забудьте обсудить с врачом необходимость дополнительных обследований и уточнить индивидуальные рекомендации.