Как правильно начать реабилитацию после перелома шейки бедра? — вопрос №927758

Через 4 месяца после перелома вы сможете начать постепенно перегружать ногу, однако важно делать это под контролем врача или физиотерапевта, чтобы избежать осложнений. Приступая на ногу, используйте костыли, начиная с легкой нагрузки и увеличивая её по мере уверенности и снижения болезненности. Это может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Основные упражнения включают динамические растяжки, укрепляющие мышцы ног и упражнения на баланс. Реабилитация должна быть комплексной и включать как физическую активность, так и обращение к специалистам для оценки вашего прогресса и корекции программы при необходимости. Основная цель – восстановить функции ноги и вернуть вас к обычной жизни.

Важно начать реабилитацию постепенно и под контролем специалиста. Обычно, через 4 месяца после перелома, вы можете аккуратно ставить ногу на пол, используя костыли для поддержки. Нагрузка должна нарастать по мере улучшения самочувствия и снижения боли. Основные упражнения включают легкие растяжки, укрепляющие движения для мышц бедра и ягодиц, а также восстановительные упражнения на баланс. Работайте с врачом или физиотерапевтом для индивидуальной коррекции программы и оценки прогресса. Постепенно вы сможете возвращаться к привычной активности.