Что делать с болью в руке после снятия гипса? — вопрос №1158933

Боль при поворотах и скручивании может быть связана с несколькими факторами, такими как восстановление тканей, воспаление или недостаточная функциональная подвижность после перелома. Продолжайте выполнять упражнения, но делайте это осторожно, избегая резких движений. При ощущении резкой боли необходимо остановиться. Рекомендуется также обратиться к врачу для дальнейшей оценки вашего состояния и, возможно, ему потребуются специальные упражнения или назначение физиотерапии для улучшения восстановления. Возьмите за правило не применительно слишком большое усилие и при необходимости используйте холод для уменьшения отека и боли.

Следует учитывать, что после снятия гипса процесс восстановления может занять определенное время, и наличие боли — это вполне нормальное явление в вашем случае. Боли при поворотах и скручивании могут возникать из-за того, что мышцы и суставы еще не полностью восстановились и привыкли к движениям после периода неподвижности. Тщательная реабилитация является важным этапом вашего восстановления. Важно продолжать заниматься упражнениями, но подбирать их так, чтобы они были в пределах вашей комфортной зоны. Постарайтесь не нагружать руку чрезмерно, лучше делать множество небольших подходов с перерывами, а не одно интенсивное занятие. Также стоит обратить внимание на технику выполнения упражнений. Возможно, стоит проконсультироваться с физиотерапевтом, который сможет правильно подобрать для вас индивидуальную программу реабилитации, включая специфические упражнения для улучшения гибкости и силы. Охлаждение после занятия может помочь в снятии воспаления и ослаблении боли. Если боль не уменьшается или усиливается, обязательно обратитесь к вашему врачу для дополнительного обследования. Возможно, потребуется дополнительное лечение или более детальная диагностика для исключения других патология. Хорошее питание, включающее достаточное количество витаминов и минералов, также сыграет свою роль в процессе восстановления.