Какие реабилитационные упражнения необходимы после перелома пятки? — вопрос №244735

Упражнения любые, которые не связаны с нагрузкой на ногу в гипсе , на нее становиться нельзя, а движения и упражнения разрешены. Да гипс может несколько разболтаться, стоит подбинтовать его эластичным бинтом, в крайнем случае стоит показаться врачу, он скорректирует повязку.

После перелома пятки в гипсе важно обеспечить стабильность повреждённой области и предотвратить излишнее движение, так как болтающаяся нога может указывать на недостаточно плотную фиксацию или наличие отёка. Рекомендуется обратиться к врачу для контроля иммобилизации и при необходимости корректировки гипса. Реабилитационные упражнения в первую очередь должны быть направлены на изометрическую работу мышц бедра и голени, а также на поддержание подвижности пальцев ног без нагрузки на пятку. Использование тренажёра возможно, но лишь на тех режимах, которые не создают вибрации или давления на пятку. Ранние активные упражнения для голеностопного сустава следует проводить только после снятия гипса и при разрешении специалиста. Для оптимального восстановления целесообразно проконсультироваться с физиотерапевтом или специалистом по реабилитации, который подберёт индивидуальный комплекс упражнений и порекомендует использование ортопедических средств, таких как специальные бандажи или ортезы, для поддержки стопы после гипса. Важно соблюдать режим покоя, контролировать вес и питаться сбалансировано, чтобы избежать осложнений и ускорить процесс заживления.

При переломе пятки без смещения и осколков, как в вашем случае, первая задача — обеспечить иммобилизацию и правильное сращение кости. Гипсовая повязка на данном этапе служит для фиксирования и ограничения движения, чтобы не нарушить процесс заживления. Наличие некоторой подвижности пятки в гипсе может быть связано с особенностями наложения повязки или отеками, но требует контроля вашего лечащего врача. Необходимо обязательно сообщать о любых ощущениях нестабильности или усилении боли, чтобы избежать осложнений. Что касается реабилитационных упражнений, то их начинают выполнять после снятия гипса или разрешения врача, обычно через 6-8 недель после травмы. Ранние активные упражнения направлены на предотвращение мышечной атрофии и улучшение кровообращения, но должны быть щадящими и не нагружать повреждённый участок. В вашем случае с учетом нахождения в гипсе рекомендуется ограничиться изометрическими упражнениями для мышцы бедра и голени (напряжение без движения), упражнениями на подвижность пальцев ног. После снятия гипса и разрешения врача нужно постепенно начинать упражнения на восстановление подвижности голеностопного сустава (активные и пассивные сгибания и разгибания), укрепление мышц голени и стопы, а также упражнения на равновесие и координацию. Использование многофункционального тренажера возможно, если упражнения не вызывают болевых ощущений и не нагружают пятку напрямую. Избегайте бег, прыжков и упражнений с высокой нагрузкой на стопу до полного выздоровления. Для облегчения процесса реабилитации можно применять ортезы или мягкие фиксирующие повязки для поддержки сустава после снятия гипса, но их назначение и подбор должен осуществлять врач-реабилитолог. Если у вас есть возможность, рекомендуется обратиться к специалисту по реабилитации или физиотерапевту, который подберет индивидуальную программу упражнений с учетом вашего состояния. Не забывайте придерживаться режима покоя, правильного питания и контролировать массу тела, чтобы избежать дополнительной нагрузки на повреждённую стопу и ухудшения общего состояния. В целом, ваш подход к поддержанию физической активности с помощью тренажера положителен, при условии тщательного соблюдения ограничений и рекомендаций врача.