Как справиться с ночными паническими атаками и повышенным давлением? — вопрос №465219

С ночными паническими атаками и повышенным давлением можно справляться, применяя различные техники релаксации и облегчения стресса. Рекомендуется обратить внимание на качества сна, создавать комфортную атмосферу в спальне и избегать стимуляторов, таких как кофе и алкоголь. Обратите внимание на физическую активность и правильное питание, они также могут способствовать снижению уровня тревожности. Важно договориться с лечащим врачом о контроле за давлением и возможном использовании медикаментов при необходимости. Если проблема сохраняется, стоит рассмотреть возможность терапии с психологом.

, здравствуйте. Причин, по которым возникают панические атаки много, а личностные особенности человека требуют индивидуального подхода. Индивидуальная консультация поможет лучше разобраться в проблеме, Skype: Психолог Сергей Ковжик

Ночные панические атаки могут быть очень неприятными и вызывать значительный дискомфорт, особенно в сочетании с повышенным давлением. Рекомендую сначала обратиться к врачу для оценки состояния и исключения серьезных заболеваний. Важно создать спокойную обстановку перед сном, избегать стрессовых ситуаций и высоких нагрузок в вечернее время. Попробуйте включить в свою повседневную практику методы глубокого дыхания и релаксации, которые помогут снизить уровень тревожности. Также полезно вести дневник, чтобы отслеживать факторы, провоцирующие атаки. Если состояния не улучшаются, врачу может понадобиться назначить терапию или медикаменты для контроля как панических атак, так и артериального давления.