Что делать при панических атаках? — вопрос №1432819

Здравствуйте! Скорей всего, Да , это была паническая атака, пока Вы вновь не встретились с этим, я бы Вам рекомендовала обратиться к психологу, возможно на гипнотерапию. Это состояние нужно" глушить" на корню. Просто Ваша нервная система , видимо с чем-то не справилась и теперь выдает такие "финты" . Если такое произойдет вновь, постарайтесь держать в голове, что 1. это точно все пройдет и 2. жизни Вашей ничего не угрожает , это всего лишь игра мозга. Я бы рекомендовала еще попринимать Магнерот по 1 табл 2 раза в день 10 дней перорально и посмотреть нет ли дефицитов в Витамине Д или ферритине . С уважением, доктор Минасян М.Г.

Добрый день. С паническими атаками лучше не затягивайте, определите причину стресс, переутомление, недосыпание, обратитесь к психотерапевту. Внесите коррективы в жизнь

Здравствуйте, Для исключения органической патологии можно сделать ЭКГ и ЭЭГ Далее обратиться к психотерапевту Возможно, есть какая-то ситуация, которая Вас тревожит Если будут показания - далее Вас направляют к психиатру. Но обычно этого не требуется и хватает квалификации психотерапевта) Не болейте!)

Здравствуйте! Описанные вами симптомы, такие как головокружение, чувство страха, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение и плач, могут быть признаками панической атаки. Панические атаки — это внезапные эпизоды сильной тревоги, которые нарастают в течение нескольких минут и затем проходят. **Что такое паническая атака?** Паническая атака – это эпизод сильной тревоги, возникающий внезапно и сопровождающийся физическими симптомами. Приступ обычно достигает своего пика в течение нескольких минут, но может длиться и до часа. **Симптомы панической атаки** Во время панической атаки человек может испытывать следующие симптомы[1][6][9]: * Учащенное сердцебиение * Затрудненное дыхание или ощущение удушья * Головокружение * Чувство страха или паники * Потливость * Дрожь * Тошнота * Неприятные ощущения в груди или животе * Ощущение нереальности происходящего или отстраненности от себя **Причины панических атак** Панические атаки могут возникать из-за сильного страха, который запускает физиологическую реакцию организма, высвобождая адреналин. Это подготавливает тело к "бегству от опасности", что и вызывает учащенное сердцебиение и дыхание. К факторам риска относятся стрессовые ситуации, эмоциональные и физические перегрузки, употребление алкоголя, недостаток сна и хронические заболевания. **Что делать во время приступа** Во время панической атаки важно помнить, что эти симптомы не представляют реальной угрозы для жизни[1]. Попробуйте восстановить дыхание, так как частое и поверхностное дыхание (гипервентиляция) может усугубить состояние. Сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании, чтобы восстановить нормальный уровень углекислого газа в крови. **Что делать, если приступы повторяются** Если панические атаки повторяются, это может быть признаком панического расстройства. В таком случае рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или психотерапевту для диагностики и лечения. **Головокружение** Головокружение может быть одним из симптомов панической атаки[5]. Однако, головокружение также может быть вызвано и другими причинами, такими как заболевания внутреннего уха, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические расстройства и другие. **Рекомендации** 1. **Обратитесь к врачу:** Важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие возможные причины головокружения и других симптомов. 2. **Ведите дневник:** Записывайте, когда и при каких обстоятельствах возникают приступы, чтобы выявить возможные триггеры. 3. **Освойте техники релаксации:** Регулярные упражнения на расслабление, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень тревоги. 4. **Избегайте провоцирующих факторов:** Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, употребления алкоголя и других факторов, которые могут спровоцировать приступ. Помните, что панические атаки поддаются лечению, и своевременное обращение за помощью может значительно улучшить качество вашей жизни.

Это однозначно панические атаки. Есть ли связь с событиями в жизни? Проанализируйте, возможно это повторяется в определённую фазу менструального цикла. Кроме психотерапевта имеет смысл обследование у смежных специалистов: терапевта, гинеколога. Из безрецептурных препаратов в данный момент вы можете себе помочь начав приём препаратов магния . И обязательно необходимо обследование.

Здравствуйте. Возможно, и панические атака. Нужно проконсультироваться очно с психотерапевтом. Кроме того, обследоваться у терапевта для исключения проблем с сердцем- экг. Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа) Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы. Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 30.

1. Выполнить ЭЭГ 19 канальную и более, Реоэнцефалограмму. Определить, есть ли нарушение вегетативной нервной системы и на сколько они выражены. 2. психотерапия (не психиатр, а психолог или психотерапевт) 3. отвар сбора седативных трав. Для подбора трав необходима консультация. 5-HTP с витаминами группы Б, GABA или препараты магния на выбор. 4. Иглорефлексотерапия, массаж (если есть боли в области шейно-воротниковой зоны то баночный) 5. Если недавно произошли сильные психотравмирующие события, то в остром периоде можно попринимать противотревожные средства.

Здравствуйте! Описанные вами симптомы похожи на паническую атаку. Панические атаки не опасны для жизни, но крайне неприятны. Рекомендую вам обратиться к врачу (психиатру или психотерапевту) для уточнения диагноза и исключения других причин (например, проблем с сердцем или щитовидной железой). Панические атаки хорошо поддаются лечению с помощью психотерапии (например, когнитивно-поведенческой) и, при необходимости, медикаментов.

Здравствуйте. Помимо панической атаки, дважды у Вас начавшейся с головокружения, полезно исключить задне-шейный симпатический синдром (это компетенция невролога), который может проявляться вышеуказанными жалобами. За исключением длительного плача. Проанализируйте "гигиену" вашего труда (осанку, нагрузку на шейно-плечевой отдел, возможность переутомления). Плач взахлеб может быть не только реакцией психики на страх, но и формой сброса накопленного напряжения. Полезно учесть этот аспект. Еще важно помнить, что природа панических атак - разная, иногда органическая. Вегетативные реакции, которые сопровождают тревожные пароксизмы,формируются в "подростковом" (диэнцефальном) мозге. И называются диэнцефальным синдромом. Сочетанный подход к диагностике вегето-сосудистых нарушений, сопровождающихся эмоциональными аффектами поможет вам лучше понять свой организм, остановить процесс. И провести его профилактику