Нормальный ли мой вес при росте 176 см? — вопрос №172021

Ваш вес в 56 кг при росте 176 см соответствует индексу массы тела (ИМТ), который можно рассчитать по формуле: ИМТ = вес (кг) / (рост (м) ^ 2). В вашем случае ИМТ составляет примерно 18,1, что считается нижней границей нормального диапазона (18,5 - 24,9). Это означает, что ваш вес находится в пределах нормы, хотя он близок к недостаточному. Важно учитывать, что для подростков нормальный вес может варьироваться, так как в этом возрасте происходит активный рост и развитие. Что касается калорий, подростки в возрасте 14 лет нуждаются в среднем от 2200 до 3000 калорий в день, в зависимости от уровня физической активности. Если вы ведете активный образ жизни (занимаетесь спортом или много двигаетесь), ваша потребность в калориях может быть ближе к верхней границе этого диапазона. Если же у вас малоподвижный образ жизни, то ваш потребный уровень калорий может быть ниже. Обязательно учитывайте сбалансированное питание, состоящее из углеводов, белков и жиров, а также витаминов и минералов.

Вес в 56 кг при росте 176 см соответствует индексу массы тела, который показывает, что вы находитесь на нижней границе нормы. Важно следить за своим питанием и стараться включать разнообразные продукты, чтобы обеспечить необходимые витамины и минералы. Также стоит обратить внимание на физическую активность, так как это поможет поддерживать нормальный вес и здоровье в целом. Нельзя забывать про важность обмена веществ в период роста, так что добавление здоровых перекусов может быть полезным.